Stress wirkt sich auf zahlreiche Arten auf unser Aussehen aus. Es kann die beschleunigen Grauprozess , Akne auslösen und veranlassen Sie Sie zu Verliere deine Haare . Und ja, die Gerüchte sind wahr: Wenn Sie Ihren Stress nicht unter Kontrolle bekommen, können Sie sehen, wie es sich als Foto-Aging manifestiert. Direkt und indirekt kann ein stressiges Leben zu Linien und Falten führen.
Um mehr zu erfahren, unterhielten wir uns mit dem vom Vorstand zertifizierten Dermatologen Annie Chiu, MD, und dem vom Vorstand zertifizierten plastischen Chirurgen Jason B. Diamond, MD. Lesen Sie weiter für alles, was Sie über die Beziehung zwischen Stress und Falten wissen müssen.
Treffen Sie die Experten
- Annie Chiu MD ist ein vom Vorstand zertifizierter kosmetischer Dermatologe am Derm Institute in North Redondo Beach, Kalifornien.
- Jason B. Diamond , MD, ist ein doppelt mit Brett zertifizierter plastischer Gesichtschirurgen am Diamond Face Institute in Beverly Hills, Kalifornien.
Verursacht Stress Falten?
Ja, Stress kann Falten verursachen. Stress trägt zur Faltenbildung in der Haut durch verschiedene Wege, erklärt Chiu. 'Am häufigsten ist, dass der Stress den Cortisolspiegel im Körper aus den Grundlinien erhöht, was a auslöst Zusammenbruch des Kollagens und elastisches Gewebe, der zu dünner Haut und Falten führt. Wiederkehrende Gesichtsausdrücke, die wir aufgrund von Spannung in der Stirn und zwischen den Brauen (die sogenannten Sorgenleitungen) machen, können ebenfalls zum Ätzen dieser Sorgenlinien führen. Diamond erläutert und erklärt, dass diese Erschöpfung [von Kollagen und Elastin] mit der Zeit die Bildung von Falten verursacht. Mehr Stress = mehr Falten. '
Stress kann auch auf weniger direkte Weise zu Falten führen. Stress kann dazu führen, dass wir Verhaltensweisen betreiben - wie Alkohol trinken, vapieren, schlecht essen usw. -, was die Haut negativ beeinflusst, sagt Diamond.
Stress und andere Hauterkrankungen
Nachdem wir uns über die Verbindung zwischen Stress und Falten klar machen, gibt es andere Hauterkrankungen, zu denen Stress beiträgt? Kurz gesagt, ja. 'Stress und zunehmender Cortisolspiegel verschlechtern die bereits bestehenden entzündlichen Hauterkrankungen wie z. Ekzem, Psoriasis und Akne. Es wurde gezeigt, dass Stress den transepidermalen Wasserverlust [Feuchtigkeitsverlust durch die Haut] erhöht, was zu einer dehydrierteren Haut führt “, sagt Chiu.
Stress kann auch eine entzündliche Reaktion im Körper verursachen, weshalb Sie oft von Cortisol Bloat hören werden - Menschen, die das Gefühl haben, dass sie aufgrund hoher Stressniveaus Gewicht um den Bauch tragen, teilt Diamond mit. Gleiches gilt für die Haut, da Entzündungen den oxidativen Stress erhöht, was die natürliche Fähigkeit unserer Haut hemmt, zu reparieren und zu regenerieren.
Stressfalten verhindern
Mit dem Wissen kommt die Macht, und es gibt Optionen, um Stress zu reduzieren und die Auswirkungen zu verringern, die zu Falten beitragen, wobei der Schlüssel unter ihnen einen Lebensstil ist. Das Management von Stress ist für Hautgesundheit, Schönheit und allgemeine Gesundheit unerlässlich, sagt Diamond. „Ich persönlich verfolge einen 360-jährigen Ansatz für Anti-Aging und Wellness, und es ist ein großer Faktor, Stress zu lindern. Stressmanagement, Ernährung, Bewegung, Lebensstil (Alkoholbeschränkung, Rauchen und ungeschützte Sonneneinstrahlung für lange Zeiträume), 8-10 Stunden pro Nacht schlafen, und genug Wasser trinken Für Ihr Körpergewicht sind „alles Möglichkeiten, Ihr Bestes zu altern, sagt er. Chiu stimmt zu und fügt hinzu, dass eine ganzheitliche Routine wie Meditation zur Behandlung von Stress der Haut direkt oder indirekt zugute kommt.
Und natürlich gibt es auch vorbeugende Behandlungsoptionen. 'Verringernde sich wiederholende Bewegungen, die mit den Neuromodulatoren im Laufe der Zeit Falteneisen erzeugt, wie Daxxify , kann auch direkt mit stressbedingten Stirnrunzeln befassen “, sagt Chiu. Diamond empfiehlt außerdem, eine vorbeugende Hautpflegeroutine einzusetzen.
Stressfalten behandeln
Während Lifestyle und vorbeugende Behandlungen uns helfen können, proaktiv zu sein, können wir andere Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen von Falten zu behandeln und zu verringern. '' Anti-Aging-Hautpflegezutaten Wie Retinoide, Spf und Vitamin C kann alle die Erhaltung von Kollagen und elastischen Gewebe in der Haut verbessern “, sagt Chiu.
Es gibt auch Neuromodulatoren, die die sich wiederholende Crunching von Sorgenlinien verlangsamen und somit das Ätzen und die langfristige Bildung dieser Falten reduzieren und verhindern können und Behandlungen wie z. Mikronedling , Laser -Resurfacing und chemische Peelings, die beim Auftreten von feinen Linien und Falten helfen können, fährt Chiu fort.
Für welche Behandlungen Sie sich entscheiden, möchten Sie nicht, dass sie vergeblich durchgeführt werden. Wenn Sie täglich mit Ihrem Hautpflege-Regime [durch] wissenschaftlich unterstützte, klinische Produkte mit Sonnenschutzmitteln verwendet werden, ist es ein großer Teil daran, alles zu machen, was Sie bei der Büroarbeit Ihres plastischen Chirurgen tun, sagt Diamond.
Einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen
Während es viele Hautpflegebehandlungen und -topikale gibt, die dazu beitragen, Falten durch Stress zu verhindern und zu verringern, betonen unsere Experten die Bedeutung eines gesunden Lebensstils und die Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Ein gesundes Leben (Faktoren wie die Ernährung einer gesunden, abgerundeten Ernährung, das Vermeiden von Rauchen und das Management von Stress und gutem Schlaf in Ihrem Leben) führen zu einem weniger kortisolinduzierten Zusammenbruch von Kollagen sowie einer verminderten systemischen Entzündung-alles führt ganzheitlich zu einer verbesserten allgemeinen Gesundheit und gesünderen, jugendlicheren, auftretenden Haut, sagt Chiu.
Diamond teilt einige seiner eigenen Wellness -Routine: „Ich übe täglich Meditation. Es kann unsere emotionale Regulierung ausüben, die sich auf unsere Hormon -Freisetzungen in stressigen Perioden auswirkt. Indem wir unsere emotionale Widerstandsfähigkeit fördern, können wir leichtere Stresssituationen navigieren und hoffentlich die Wahrscheinlichkeit von Schönheitssequenzen verringern. ' Darüber hinaus zeichnet er sich für einen „zubereitenden Mahlzeitendienst an, der meine Proteinaufnahme misst, um sicherzustellen, dass ich für mein Alter, Gewicht und Körpertyp optimal esse, und bemerkt, dass das, was wir essen, einen„ erheblichen Einfluss auf unsere Schönheit und Hautgesundheit “hat.
Die letzte Einstellung
Die Experten sind sich einig: Stress kann auf direkte und indirekte Weise Falten verursachen. Während es viele Möglichkeiten gibt, diese Falten zu behandeln und zu verhindern, ist es die beste Vorgehensweise für Ihre Haut, letztendlich den zugrunde liegenden Faktor - Stress - zu behandeln Und insgesamt Wohlbefinden.
