10 Möglichkeiten, das Kollagen Ihrer Haut nach Angaben der Dermatologen zu erhalten

Sobald Sie Ihre frühen 20er Jahre erreicht haben, beginnt die Oberfläche Ihrer Haut zu verlieren Kollagen bei etwa einem Prozent pro Jahr. Kollagen, wie der Dermatologe Dr. Hannah Kopelman erklärt, ist ein häufiges Protein, das die Bausteine ​​aus Haut, Haaren, Nägeln und Bindegewebe bildet und der Haut Struktur, Elastizität und Festigkeit bietet.

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die natürliche Kollagenproduktion des Körpers, sagt sie. 'UV -Exposition, Verschmutzung, Rauchen und schlechte Ernährung können einen Kollagenabbau verursachen, was zu weniger fester und elastischer Haut mit führt Falten , Feine Linien , Und schlagend . Sobald Kollagen beschädigt oder verloren gegangen sind, kann es schwierig sein zu ersetzen. Daher hilft es, die Haut jugendlich und gesund zu halten. '

Finden Sie im Voraus 10 von Dermatologen genehmigte Empfehlungen zum Schutz und zur Erhaltung des Kollagens Ihrer Haut.

Treffen Sie die Experten

• Hannah Kopelman , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in New York City.
• Karan Lal, DO, FAAD, ist ein doppeltboard zertifizierter pädiatrischer und kosmetischer Dermatologe in Scottsdale, AZ.

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Kollagen

Dr. Lal teilt das Verwenden einer Feuchtigkeitscreme mit Kollagen Kann dazu beitragen, Feuchtigkeit und Reparatur von Hautbarrierenschäden zu ermöglichen, aber Sie müssen nach dem richtigen Produkt suchen. Kollagen ist ein sehr großes Molekül und durchdringt nicht in die tiefen Hautschichten, erklärt er. „Es gibt einige Theorien, dass das Auftragen auf die Haut dem Körper helfen kann, Kollagen zu bauen. Da Kollagen die Haut unterstützt und sie hebt, ist es wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kollagenbuilding und Verhinderung des Zusammenbruchs von Kollagen zu erhalten. ' Verhindern Kollagen breakdown is key here. Because the efficacy of Kollagen stimulation with topical creams is not known, suchen Kollagen moisturizers diese Unterstützung und verteidigen die Kollagengeschäfte Ihrer Haut Anstelle von Produkten, die ein neues Kollagen durch topische Anwendung liefern.

Investieren Sie in Mikroneedling -Behandlungen

Mikronedling ist eine bekannte kollagen-stimulierende Behandlung, die in der Haut Mikroinstrumente schafft. Diese Wunden stimulieren den natürlichen Heilungsprozess des Körpers und fördern die Kollagen- und Elastinproduktion als Nebenprodukt. '' Mikronedling Verbessert auch die Hautstruktur, reduziert Falten und minimiert Narben “, fügt Dr. Kopelman hinzu. Typischerweise treten die Ergebnisse einige Wochen nach der Behandlung auf, wobei in den folgenden Monaten mit zunehmender Kollagenproduktion kontinuierlich verbessert wird.

Experten empfehlen mehrere Behandlungen und Wartungssitzungen, um die vollen Vorteile des Mikroneedlings zu nutzen.

Arbeiten Sie ein Retinoid in Ihre Routine

Retinoide Sind Vitamin a Derivate wurden zur Verwendung in topischen und oralen Hautpflegebehandlungen in Retinsäure umgewandelt. Wenn sie topisch angewendet werden, stimulieren sie die Kollagenproduktion und fördern den Hautzellenumsatz. Dies hilft, das bestehende Kollagen zu schützen und neue Kollagenfasern zu fördern, sagt Dr. Kopelman. Dr. Lal bevorzugt Retinoide Retinol Weil Retinoide im Gegensatz zu Retinol aktiv sind, was in ein Retinoid umgewandelt werden muss, um aktiv zu werden.

Während beide Experten sich für Retinoide einsetzen, probieren Sie eine rezeptfreie Creme oder ein Serum mit Bakchiol , ein sanfter pflanzlicher Zutat betrachtete eine Alternative.

Eine Laserbehandlung durchführen

In-Office Laserbehandlungen Kann die Kollagenqualität und -werte Ihrer Haut erheblich verbessern. Dr. Kopelman mag Laser, weil sie die Kollagenproduktion anregen und gleichzeitig Textur und Ton verbessern. Dr. Lal fügt das hinzu fraktional Und nichtablative Laser können für alle Hauttypen sicher sein, aber es ist wichtig, einen erfahrenen Fachmann zu konsultieren, um die beste Behandlung für Ihren Hauttyp und Ihren Hauttopf zu finden.

Schauen Sie sich die Hochfrequenzbehandlungen an

Hochfrequenzbehandlungen Verlassen Sie sich auf die Energie, die tief in der Haut geliefert wird, um sie zu heizen und die Kollagen- und Elastinproduktion zu stimulieren. Die Haut wird enger, fester und reibungsloser, mit weniger Linien und Falten und weniger Haut nach einer Reaktion auf die Behandlung. Ich mag diese Behandlungen, weil sie wirksame und sichtbare Ergebnisse mit minimaler Ausfallzeit liefern und gleichzeitig das Gesamterschein und die Gesundheit der Haut verbessern, sagt Dr. Kopelman.

Versuchen Sie es mit Skulptra -Injektionen

In Bezug auf Injektionen, die mit Kollagen helfen, ist Sculptra mein Favorit, sagt Dr. Lal. „Kollagen bauen ist der Hauptwirkungsmechanismus von Sculptra. Es stimuliert die Fibroblasten der Haut, um Kollagen durch eine Wundheilungsreaktion auf festere, festere Haut zu produzieren. Es ist am besten für Patienten mit angemessenem Hautvolumen, aber nachlässiger. Wenn Sie in Ihren 40ern Skulptra verwenden, hilft dies beim Aufbau von Kollagen im Laufe der Zeit. '

Tragen Sie Vitamin c

Einbeziehung des Antioxidans Vitamin c In Ihre tägliche Hautpflege kann ein Unterschied machen, wenn es darum geht, Kollagen zu erhalten. Vitamin C ist ein Cofaktor in der Kollagenproduktion, und das topische Anwenden sollte dem Kollagenbuilding-Prozess helfen, erklärt Dr. Lal.

Vitamin C schützt auch die Haut vor freien Radikalen, die den Kollagen- (und Elastin-) Spiegel schädigen und gleichzeitig daran arbeiten, feine Linien, Falten und zu reduzieren dunkle Flecken . Wie die meisten anderen Hautpflegezutaten dauert es ungefähr drei Monate, um zu arbeiten, fügt Dr. Lal hinzu. So lange dauert es, bis die Prozesse der Zellebene zu einem sichtbaren Unterschied führen.

Versuchen Sie es mit einer chemischen Schale

Chemische Schalen Sind often praised foder their skin-smoothing and tone-evening benefits. But truth be told, they offer Kollagen-related benefits as well. Alpha hydroxy acid (AHA) chemical peels containing Glykol oder Milchsäure Peelen Sie die Haut aus und fördern Sie den Umsatz von Hautzellen, schützen Sie das Kollagen der Haut und stimulieren gleichzeitig neues Kollagen.

Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Kollagen zu bewahren, ist es, täglich Sonnenschutzmittel zu tragen. Sonnenschutzmittel sind entscheidend für die Erhaltung von Kollagen, da die UV -Strahlung einer der Hauptschuldigen der Kollagenabbau ist, sagt Dr. Kopelman. Sie empfiehlt, einen Breitband-SPF von 30 oder höher zu tragen, um die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen.

'Suchen Sie nach Zutaten wie Zinkoxid und Titandioxid zum physikalischen Schutz und Antioxidantien wie Vitamin E und Niacinamid Für zusätzliche Nutzen für Haut und Kollagen “, fügt sie hinzu.

Betrachten Sie Ihre Ernährung

Kollagen ist ein Protein, daher ist es wichtig, eine proteinfreundliche Ernährung zu essen, sagt Dr. Lal. Proteine ​​und Aminosäuren helfen dabei, andere Proteine ​​und Aminosäuren aufzubauen. Dr. Kopelman fügt hinzu, dass mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte gute Kollagenquellen sind, da sie wesentliche Aminosäuren liefern, während antioxidativ-reiche Lebensmittel wie Nüsse und grüne Tee-Kämpfe freie Radikale, die Kollagen abbauen, kämpfen.

1. Ganceviciene R, Liakou Ai, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Haut-Anti-Aging-Strategien. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 308-319.

2. Rendon MI, Berson DS, Cohen JL, Roberts WE, Starker I, Wang B. Beweise und Überlegungen bei der Anwendung chemischer Peelings bei Hauterkrankungen und der ästhetischen Aufenthalt. J Clin Aesthet Dermatol . 2010; 3 (7): 32-43.