„Ich habe Pelotons neue Kraft-App ausprobiert – hier ist meine ehrliche Bewertung“

Eines über mich: Ich bin immer bereit, die neuesten und angesagtesten Workouts auszuprobieren. Meine aktuelle Trainingsroutine – vier Tage Krafttraining Mit meinem eigenen Programm und zwei Tagen Laufen hat das bei mir jahrelang funktioniert. Aber manchmal muss ich meine Trainingseinheiten aufpeppen und neue Programme ausprobieren, so wie Peloton seine neuen auf den Markt brachte Kraft-App Anfang Dezember war ich neugierig und wollte es versuchen.

Schließlich hatte die App danach einen viralen viralen Moment im Internet Benutzer bemerkte Ähnlichkeiten mit dem Leiter-App , einschließlich der Ähnlichkeit der Benutzeroberfläche auf beiden Plattformen. Ich wusste, dass ich Strength ausprobieren musste, um zu sehen, ob es eine einzigartige und hochwertige Fitnessplattform war oder ob sie etwas Kritik verdiente. Außerdem war ich mir nicht ganz sicher, wie es sich von dem unterschied Original Peloton-App, also habe ich versucht, meine Verwirrung auszuräumen.

Ich habe eine Woche lang Trainingseinheiten mit der Kraft-App von Peloton ausprobiert und mir kommt eine Idee. Vorab meine ehrliche Rezension.

Das beste Feature für mich war der Trainingsgenerator.

Wenn Sie sich anmelden, fällt eine Gebühr von 1 US-Dollar pro Monat für sechs Monate an, bevor der reguläre Preis von 9,99 US-Dollar pro Monat in Kraft tritt. Sie können entweder einem ihrer Programme für eine vorgegebene Anzahl von Tagen oder Wochen folgen oder den Trainingsgenerator ein einzelnes individuelles Training für Sie erstellen lassen.

Der Generator ist das Herzstück dieser App: Er bietet Ihnen Optionen für die Trainingsdauer (10, 15, 20, 30, 45 oder 60 Minuten) und die Zielmuskeln, die Sie einzeln oder gemeinsam trainieren können ( Oberkörper , Unterkörper , Kern , drücken , ziehen und Ganzkörper), Fokus (Kraft-, Muskel- oder Ausdaueraufbau), Trainingsschwierigkeit (Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene) und Ausrüstung (keine, nur Hanteln, alle Fitnessgeräte oder eine beliebige Kombination aus dem, was Ihnen zur Verfügung steht). Dann entwirft der Algorithmus Ihr Training und Sie können beliebig oft auf „Aktualisieren“ klicken, um eine andere Kombination von Bewegungen mit optionalem Aufwärmen zu erhalten.

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Mir gefiel diese Funktion, denn als ich mein erstes Krafttraining ausprobierte, taten mir die Beine weh, weil ich einen Tag zuvor meinen ersten Halbmarathon gelaufen war. Aber ich konnte ein Training mit den Körperteilen erstellen, die nicht ermüdet waren: ein 15-minütiges Push-Workout, das Brust, Schultern und Trizeps trainierte. Es war gerade genug Bewegung und ich fühlte mich danach großartig.

Mir gefällt auch, dass ich mein Training so anpassen kann, dass ich 20 Minuten Rumpftraining und dann 30 Minuten ein anderes Körperteil trainiere, oder sogar ein Training anpassen kann, das beides kombiniert – ich dachte, das wäre eine einzigartige und effiziente Ergänzung dieser App.

Im Vergleich zu anderen Trainings-Apps ist diese einfach zu navigieren, insbesondere für Anfänger.

Die Benutzeroberfläche stellt alle Trainingsfunktionen übersichtlich dar: Am unteren Bildschirmrand können Sie ein Training aus den Registerkarten „Generator“ oder „Programme“ auswählen, Videos mit Trainingstipps in Clips ansehen und Ihr Profil besuchen. Es ist einfach, das Training individuell anzupassen, und ich fand es toll, dass man anhand des interaktiven Fotos eines Körpers genau sehen kann, welche Muskeln bei dem Training angesprochen werden.

Peloton

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sehen Sie eine Vorschau der Bewegungen im Plan. Beim eigentlichen Training wird der Hauptbildschirm dann mit einer Videoschleife eines Trainers gefüllt, während die Bewegung laut gesprochen wird. Es ist einfach, das Training zu verfolgen, den Bildschirm nach oben zu schieben, um mit der nächsten Bewegung fortzufahren, einen Trainingsblock zu überspringen und Ihre Wiederholungen oder Ihr Gewicht hinzuzufügen, um den Überblick zu behalten.

Ich war kein so großer Fan der Trainingsoberfläche und des Timings.

In der App machen Sie einige der Übungen für Wiederholungen, andere für die Zeit. Wenn Sie jedoch ein Training für Wiederholungen und nicht für Zeit absolvieren, müssen Sie die Wiederholungen selbst absolvieren (Sie folgen dem Trainer nicht aktiv, da der Übungsdemoclip eine Schleife darstellt). Das könnte gut sein, weil Sie jedes Training in Ihrem eigenen Tempo absolvieren können. Aber manchmal bevorzuge ich stattdessen einen Timer, weil er mehr Druck erzeugt und mich motiviert, das Training schneller zu beenden, anstatt die Dinge nur in meinem eigenen Tempo angehen zu lassen.

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In diesem Sinne wünschte ich mir auch, dass es die Möglichkeit gäbe, die Länge der Ruhezeiten individuell anzupassen. Manchmal mag ich eine längere Ruhephase, aber manchmal bin ich bereit, innerhalb weniger Sekunden mit dem nächsten Satz fortzufahren. (Obwohl das vielleicht bedeutet, dass ich schwerer heben sollte!)

Die Trainingseinheiten selbst basieren auf grundlegenden funktionellen Bewegungen.

Es gab ein paar Übungen, die mir der Generator gab, die ich noch nie zuvor gemacht hatte, wie zum Beispiel Schulterblatt-Liegestütze, also werde ich diese auf jeden Fall zu meinem normalen Trainingsprogramm hinzufügen. Aber die meisten Trainingseinheiten fühlten sich an, als wären sie auf Anfänger zugeschnitten, mit grundlegenden Krafttrainingsbewegungen, die ich bereits in meiner normalen Routine mache. Als fortgeschrittener Kraftsportler sehne ich mich nach zusammengesetzten Übungen, die mich wirklich aus meiner Komfortzone herausfordern.

Wie sich die Peloton-Stärke von der unterscheidet Original-App

Sie fragen sich vielleicht: Peloton hat bereits eine App. Warum haben sie eine neue herausgebracht? Berechtigte Frage – aber die beiden Apps sind ziemlich unterschiedlich.

Die OG, Peloton App One, bietet Workouts in verschiedenen Modalitäten, darunter Krafttraining, Yoga , Meditation, Cardio , Dehnung , Radfahren , und mehr, während Strength nur Krafttrainingseinheiten bietet, aber über umfangreiche Anpassungsoptionen verfügt, die App One nicht bietet.

Hier sind die anderen Unterschiede:

• Benutzererfahrung: App One fühlt sich viel interaktiver an, wie ein echter Trainingskurs mit Musik, und es werden auch Live-Kurse angeboten, während Strength alle voraufgezeichnet ist.
• Ausrüstung: Da die App One-Workouts auf ein Klassenformat zugeschnitten sind, werden für die Bewegungen hauptsächlich Kurzhanteln verwendet. In Strength haben Sie jedoch die Möglichkeit auszuwählen, auf welche Ausrüstung Sie Zugriff haben, wodurch Ihnen während des Trainings eine größere Auswahl an Trainingsbewegungen zur Verfügung steht. Daher sind die Trainingseinheiten und die Programmierung in beiden Apps unterschiedlich.
• Trainingstempo: In beiden Apps können Sie das Training jederzeit pausieren, um sich auszuruhen. Da sich die App One-Workouts jedoch eher wie ein echter Unterricht anfühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie mit dem Trainer mithalten und weniger Ruhepausen einlegen, wodurch sich der Unterricht anstrengender anfühlt. Im Krafttraining können Sie Wiederholungen und Sätze in Ihrem eigenen Tempo ausführen, da Sie nicht die ganze Zeit jemandem folgen.
• Trainingszeitpunkt: Da die App One-Kurse eine festgelegte Länge haben, dauert das Training tatsächlich so lange, wie es verspricht, während Sie bei Strength die Trainings- und Ruhepausen jederzeit pausieren oder beschleunigen können; Es gibt etwas mehr Entscheidungsfreiheit.

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• Gesundheitsdaten: Sie können einen Tracker mit App One verbinden und er liefert Ihnen anschließend Daten wie verbrannte Kalorien und Ihre Herzfrequenz, aber in Strength gibt es dafür keine Option.
• Tracking: Sie können die von Ihnen absolvierten Trainingseinheiten in beiden Apps verfolgen, aber unter „Kraft“ weitere Details hinzufügen, z. B. wie viele Wiederholungen Sie in einer bestimmten Zeit absolviert haben und wie viel Gewicht Sie heben, damit Sie Ihren Fortschritt sehen können.
• Ziele: Sie können Ihre Ziele in App One verfolgen, einschließlich der Anzahl der Tage, der Zeit und der Trainingseinheiten, die Sie pro Woche machen möchten, was in Strength nicht möglich ist. Stattdessen behalten Sie in „Stärke“ den Überblick über die tieferen Details, wie Wiederholungen und Gewicht.
• Geschichte: Ihre Krafttrainingseinheiten werden in der App One in Ihrem Trainingsverlauf angezeigt, aber Sie können nicht viele Details sehen. (Sie können Ihre App One-Workouts nicht in Kraft sehen.)
• Preis: Peloton App One kostet 12,99 $ pro Monat, während Peloton Strength mit 9,99 $ pro Monat etwas weniger kostet. Wenn Sie an beiden Apps interessiert sind, können Sie sich einen Dollar mehr gönnen und das Bundle-Angebot abonnieren, das 24 Dollar pro Monat kostet.

Obwohl Strength für die Einarbeitung in Ihr Krafttraining nützlich sein kann, ist Peloton App One von beiden das bessere Preis-Leistungs-Verhältnis.

Ich würde es Anfängern empfehlen, die versuchen, sich mit grundlegenden Bewegungen vertraut zu machen. Aber insgesamt fühlt sich Peloton App One wie eine ganzheitlichere Trainings-App für nur 3 US-Dollar mehr pro Monat an. Ich würde es allen Niveaus empfehlen, vor allem aber den Erfahreneren, die eine größere Auswahl an Trainingsmodalitäten und Kursoptionen wünschen. Außerdem ist es einfacher, den Trainingseinheiten zu folgen und Sie bleiben die ganze Zeit über motiviert, da sie sich wie ein echter Kurs mit Trainern anfühlen. Für mich ist App One ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis.

Addison Aloian ist der Associate Health