Sollten Sie Ihre Zähne mit Niacinamid putzen?

Einbinden Niacinamid Wenn Sie es in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, kann es wahre Wunder bewirken, indem es gereizte Haut beruhigt, Feuchtigkeit speichert und Verfärbungen ausgleicht, um nur einige der Vorteile zu nennen. Aber in einem kleinen, aber scheinbar wachsenden Bereich des Internets bewerben Content-Ersteller den Inhaltsstoff zur Zahnaufhellung – und einige Videos erzielen Millionen von Aufrufen.

Geben Sie beispielsweise „Niacinamid“ in die Suchleiste von TikTok ein und Sie werden feststellen, dass es beim ersten vorgeschlagenen Begriff nicht um Hautpflege, sondern um Niacinamid-Zahnpasta geht. Und unter dem Hashtag , das mehr als 1 Million Videos enthält, die Erste mehrere geht es um die Vorteile des Inhaltsstoffs für Ihr Zahnweiß. Ihr alle, ich bin wirklich überwältigt, ein Schöpfer ruft aus, nachdem sie ihre Zähne mit Niacinamid-Zahnpasta geputzt hat. Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass ich sofortige Ergebnisse sehe.

Treffen Sie die Experten: Diana Nguyen , DDS, ist Leiter der klinischen allgemeinen Zahnheilkunde an der University of California, San Francisco. Matthew Crystal , DMD, ist Zahnarzt bei Main Street Dental in Madison, New Jersey. Anukriti Gupta , DMD, ist Zahnarzt bei Northwell Health Physician Partners in Garden City, New Jersey.

Während ein weißeres Lächeln der Hauptvorteil zu sein scheint, der in den sozialen Medien verbreitet wird, behaupten einige Marken, dass der Inhaltsstoff auch dazu beitragen kann, Karies vorzubeugen und zur allgemeinen Zahnfleischgesundheit beizutragen. Weil es in der Hautpflege so weit verbreitet ist und bekanntermaßen antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, könnte man denken: „Oh, vielleicht lässt sich das auf die Mundgesundheit übertragen und was gut für die Haut ist, könnte auch gut für das Zahnfleisch oder die Zähne sein“, sagt er Diana Nguyen , DDS, Leiter der klinischen allgemeinen Zahnmedizin an der University of California, San Francisco. Aber das muss nicht unbedingt der Fall sein.

Hier finden Sie alles, was Sie über diesen merkwürdigen Trend wissen müssen, direkt aus dem Mund von Zahnärzten, sowie wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, ein strahlend weißes Lächeln zu erzielen.

Was ist Niacinamid?

Niacinamid, auch Nikotinamid genannt, ist eine Form von Vitamin B3, das der Körper in kleinen Mengen benötigt, um Nahrung in Energie umzuwandeln und ordnungsgemäß zu funktionieren, so die Studie Nationales Krebsinstitut . Wir produzieren Niacinamid nicht auf natürliche Weise, aber es ist in vielen tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Milch enthalten. Es kann auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Aber wenn es in Seren, Cremes und Sonnenschutzmitteln verwendet wird, ist es Niacinamid wirklich gedeiht. Die Zutat hat eine Reichtum von Forschung demonstrieren seine zahlreichen Vorteile für die Haut. Tatsächlich ist es eines davon nur Hautpflegewirkstoffe, die nachweislich wirken . Zum einen hilft es, dunkle Flecken aufzuhellen, indem es verhindert, dass melaninproduzierende Zellen zusätzliche Pigmente in die äußerste Hautschicht übertragen. Und der Inhaltsstoff soll helfen Kampfausbrüche indem es auch das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien verhindert.

Und als ob das nicht genug wäre, kann Niacinamid auch dazu beitragen, chronische Hauterkrankungen wie Ekzeme zu lindern Rosacea von Reduzierung der Produktion von Zytokine – eine Art Protein, das dabei hilft, Entzündungen im Körper zu regulieren. Wow. Was kippen Tut es das?

Verwandte Geschichten

• Die 4 Hautpflege-Inhaltsstoffe wirken nachweislich
• Die besten Niacinamid-Seren laut Dermatologen
• Was ist Alpha-Arbutin?

Kann Niacinamid tatsächlich Zähne aufhellen?

Leider gibt es keine belastbaren wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Niacinamid die Farbe Ihrer Zähne verändern kann, heißt es Matthew Crystal , DMD, Zahnarzt bei Main Street Dental in Madison, New Jersey. Aber die Vorstellung, dass die Zutat diese Fähigkeit haben könnte, stimmt nicht vollständig außerhalb des linken Feldes. Schließlich wird der Inhaltsstoff für seine hautaufhellende Wirkung geschätzt, sagt Dr. Nguyen. Warum sollte es also nicht auch die Zähne aufhellen können? Das Problem liegt in der Art und Weise, wie Zähne und Haut aufgehellt werden vollständig anders.

Lassen Sie es uns aufschlüsseln: Niacinamid hilft, dunkle Flecken zu beseitigen und die Haut aufzuhellen, indem es auf Melanozyten einwirkt, den Zelltyp, der Hautpigmente namens Melanin überträgt. Unsere Zähne hingegen verfärben sich aufgrund anderer Faktoren gelb, beispielsweise durch den Verzehr stark gefärbter Lebensmittel und Getränke (denken Sie an Tee, Kaffee, Rotwein oder Tomatensauce) sowie durch schlechte Mundhygiene, wodurch sich Plaque und Bakterien bilden können. Einfach ausgedrückt gibt es kein Melanin im Zahnschmelz, sagt Dr. Nguyen, daher ist es ziemlich unwahrscheinlich, dass Niacinamid viel zur Zahnaufhellung beiträgt. Darüber hinaus gibt es viele Alternativen auf dem Markt, von denen wir wissen, dass sie funktionieren. Mit anderen Worten: Wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es doch nicht, oder?

Verwandte Geschichten

• Sollten Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen?
• So verwenden Sie Niacinamid in Ihrer Hautpflegeroutine
• Dies sind die Zahnaufhellungssets, die Zahnärzte verwenden

Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Niacinamid bei der Mundpflege völlig aussichtslos ist. Zugegeben, das gibt es sehr Wenig Forschung über den Inhaltsstoff im Zusammenhang mit Zähnen, aber Eine Studie aus dem Jahr 2022 legt nahe dass es dazu beitragen könnte, das Wachstum einer Bakterienart zu verlangsamen, die Karies verursachen kann, sagt Dr. Crystal. (Bedenken Sie jedoch, dass die Studie in einem Labor durchgeführt wurde und keine menschlichen Teilnehmer beteiligt waren. Nehmen Sie dies also mit Vorsicht.)

Und Studien tun es tatsächlich zeigen dass Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften hat, weshalb es zur Linderung von Rötungen und Reizungen der Haut sowie zur Behandlung von Akne und anderen häufigen entzündlichen Hauterkrankungen eingesetzt wird. Theoretisch bedeutet dies, dass Niacinamid dazu beitragen könnte, die Symptome einer Zahnfleischentzündung wie Blutungen und Empfindlichkeit beim Verwenden von Zahnseide oder Zähneputzen zu lindern, heißt es Anukriti Gupta , DMD, Zahnarzt bei Northwell Health Physician Partners in Garden City, New Jersey. Allerdings wissen wir einfach nicht, welchen Unterschied diese Zutat tatsächlich machen kann, da es welche gibt äußerst Es gibt nur begrenzte Studien, die untersuchen, wie gut Niacinamid vom Zahnfleisch aufgenommen wird – insbesondere, wenn es über eine Zahnpasta verabreicht wird, fügt Dr. Crystal hinzu.

Hier ist das Fazit: Im Allgemeinen gilt Niacinamid für die meisten Menschen als sicher, wenn es in der Hautpflege verwendet oder in angemessenen Mengen eingenommen wird. Daher wird es Ihnen wahrscheinlich nicht schaden, eine Zahnpasta auszuprobieren, die es enthält. Bedenken Sie jedoch, dass es nur sehr wenige Belege für den oralen Nutzen gibt. „Ich würde nicht sagen, dass es eine gute Idee ist, sich bei der Zahnaufhellung oder Kariesprävention darauf zu verlassen“, sagt Dr. Nguyen. „Ich denke, wir müssen einfach auf weitere Forschung warten“, fügt Dr. Gupta hinzu.

Verwandte Geschichten

• Niacinamid Vs. Hyaluronsäure
• So fügen Sie Niacinamid zu Ihrer Hautpflege hinzu
• Ein Leitfaden zum pH-Wert der Haut

Welche bewährten Methoden zur Zahnaufhellung gibt es?

Obwohl wir nicht mit Sicherheit sagen können, dass Niacinamid Ihre Mundgesundheit verbessert, ist die gute Nachricht, dass es mehrere wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten gibt, sicher ein gesundes, weißes Lächeln zu erzielen. Es mag langweilig klingen, aber die Grundlagen der Zahnhygiene sind wahrscheinlich immer noch die Dinge, die am wichtigsten sind, sagt Dr. Nguyen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen, fluoridhaltige Zahnpasta verwenden, regelmäßig Zahnseide verwenden und sich regelmäßig einer professionellen Zahnreinigung unterziehen. Das werde Ihnen jeder Zahnarzt empfehlen, fügt sie hinzu.

Laut Dr. Crystal helfen Zahnpasten vor allem dabei, die Zähne aufzuhellen, indem sie leicht abrasive Substanzen verwenden, die Flecken physikalisch von der Zahnoberfläche entfernen. Wenn Sie jedoch Ihre nächste Tube kaufen, sollten Sie sich vor dem Kauf unbedingt auf der Website des Herstellers über die relative Dentin-Abrasivität bzw. den RDA-Wert des Produkts informieren. Man möchte keine Zahnpasta haben, die zu grob ist, sagt er. Ein sicherer RDA-Wert wird im Allgemeinen als 250 oder niedriger angesehen Amerikanische Zahnärztevereinigung . Diese eignen sich am besten für den täglichen Gebrauch und bergen das geringste Risiko, dass Ihre Zähne mit der Zeit abgenutzt werden.

Verwandte Geschichten

• Wie sich die Wechseljahre auf Ihre Zähne auswirken
• Diese häufig vorkommenden Bakterien könnten das Alzheimer-Risiko beeinflussen
• Die 7 besten Mundduschen, laut Zahnärzten und Redakteuren

Und auch auf dem Etikett Ihrer Zahnpasta sollten Sie auf bestimmte Inhaltsstoffe achten, wenn Ihr Ziel ein strahlenderes Lächeln ist. Nämlich Wasserstoffperoxid oder Carbamidperoxid, sagt Dr. Gupta – dieselben Bleichmittel, die bei professionellen Bleaching-Behandlungen in einer Zahnarztpraxis verwendet werden.

So wirken sie: Wasserstoffperoxid hilft dabei, „die Fleckenmoleküle in Ihren Zähnen aufzubrechen, sodass der Zahn insgesamt heller aussieht“, sagt Dr. Nguyen. Es schrubbt nicht nur die Oberfläche, sondern verändert die Zahnfarbe von innen nach außen. Carbamidperoxid hingegen zerfällt bei Kontakt mit Speichel in Wasserstoffperoxid, funktioniert also ähnlich und gilt als etwas schonender für die Zähne, fügt Dr. Gupta hinzu. Aus diesem Grund bevorzuge ich es immer, der breiten Öffentlichkeit Formulierungen mit Carbamidperoxid vorzuschlagen, um unerwünschte Zahnempfindlichkeit zu reduzieren, fügt sie hinzu.

Zahnpasten, die Zahnärzte lieben

CariFree Gel 1100 Zahnpasta gegen Karies

Bildnachweis: CariFree

Diese Gel-Zahnpasta ist mit Fluorid formuliert, um den Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen.

Colgate Optic White Advanced Teeth Whitening Zahnpasta

Bildnachweis: Colgate

Diese Zahnpasta enthält 2 % Wasserstoffperoxid, das die Farbe der Zähne von innen heraus chemisch aufhellt.

Das Buch Whitening Toothpaste

Bildnachweis: Buch

Diese Zahnpasta ist so formuliert, dass sie sanft zu Menschen mit empfindlichen Zähnen ist.

Achten Sie beim Kauf von Bleaching-Streifen oder -Gelen auf die Wirkstoffe, die als sehr wirksam und sicher gelten, sagt Dr. Nguyen. Sie können zu Hause direkt vor einer Veranstaltung oder regelmäßig verwendet werden, um zu versuchen, ein weißeres Lächeln zu erhalten. (Randbemerkung: Bei künstlichen Teilen Ihrer Zähne wie Kronen, Veneers oder Füllungen sind sie nicht wirksam. Schade. )

Bevor Sie Bleaching-Produkte zu Hause verwenden, sollten Sie jedoch Ihren Zahnarzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch in einem ausreichend gesunden Zustand sind. Und befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen auf der Verpackung, sagt Dr. Gupta, um eine versehentliche Beschädigung Ihrer Zähne oder eine Überempfindlichkeit zu vermeiden.

Und machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie Geld für ein LED-Zahnaufhellungsset ausgeben, fügt Dr. Nguyen hinzu. „Das große Geheimnis in der Zahnheilkunde ist, dass es keine Untersuchungen gibt, die belegen, dass diese Lichter tatsächlich funktionieren“, fügt sie hinzu. Es sieht wirklich cool aus und lässt die ganze Gelegenheit, Ihre Zähne aufzuhellen, viel komplizierter erscheinen, als sie tatsächlich ist.

Diese Kits wurden so entwickelt, dass sie Mundstücke enthalten, die LED-Licht auf die Zähne werfen, da angenommen wird, dass das Licht dazu beiträgt, die Wirksamkeit der Wirkstoffe im Aufhellungsgel, das auf die Zähne gerieben wird, zu beschleunigen, erklärt Dr. Nguyen. Aber es gibt einfach nicht viele überzeugende Beweise dafür, dass diese schicken Lichter einen großen Unterschied machen, insbesondere wenn es um ihre Verwendung in Bleaching-Produkten für zu Hause geht.

Zahnaufhellungsprodukte zum Ausprobieren

Kit mit vorgefüllten Opaleszenz-Zahnaufhellungsschienen

Bildnachweis: Opaleszenz

Diese vorgefüllten Schienen (10 für Ihre oberen Zähne, 10 für Ihre unteren Zähne) werden mit Wasserstoffperoxidgel effizient aufgehellt. Das Beste daran: Die sanfte Formel verursacht keine Überempfindlichkeit und wirkt schnell (Denken Sie, vier bis fünf Nuancen heller in nur 10 Tagen).

Colgate Optic White Overnight Whitening Pen

Bildnachweis: Colgate

Es gibt nichts Einfacheres, als mit einem Bleaching-Stift über die Zähne zu streichen, um ein wenig mehr Glanz zu erzielen. Verwenden Sie den Colgate-Stift vor dem Schlafengehen und wachen Sie mit einem strahlenderen, weißeren Lächeln auf (dieser Stift wurde auch entwickelt, um Zahnempfindlichkeit zu vermeiden).

Crest 3D Whitestrips Professional Effects Zahnaufhellungsset

Bildnachweis: Crest

Wenn es um Streifen geht, sind Crests der Goldstandard. Wasserstoffperoxid – derselbe Inhaltsstoff, den Zahnärzte zum Aufhellen in der Praxis verwenden – ist hier der Wirkstoff und hellt nachweislich bis zu 20 Farbtöne auf. Sie können eine gewisse Empfindlichkeit hervorrufen. Hören Sie also einfach auf, sie zu verwenden, wenn Ihnen die Belastung zu groß wird.

Was ist das Endergebnis?

Wenn Ihr Ziel ein strahlendes Lächeln ist, ist Niacinamid wahrscheinlich nicht die beste Wahl. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass Niacinamid-Zahnpasten völlige Geldverschwendung sind, sagt Dr. Crystal, aber ich denke nur, dass sie nicht ausreichend untersucht sind, um all diese Behauptungen über die Mundgesundheit zu bestätigen. Es könnte wirklich gut werden, wir wissen es nur noch nicht.

Dr. Nguyen stimmt zu. „Ich denke, die Leute, die diese Zahnpasten herstellen, betrügen Sie nicht unbedingt“, sagt sie. Vielleicht sind sie einfach nur hoffnungsvoll, weil sich Niacinamid in der Hautpflege als vorteilhaft erwiesen hat, und sie hoffen, dass sich diese Vorteile auf die Mundpflege übertragen lassen.

Aber bis die Forschung dies sicher beweisen kann, sollten Sie in Betracht ziehen, Bleaching-Gele, -Streifen und -Zahnpasten auszuprobieren, um Ihre Zähne zu Hause aufzuhellen. Sie können auch die Praxis Ihres Zahnarztes aufsuchen, um eine professionelle Bleaching-Behandlung in Anspruch zu nehmen oder eine individuelle Strategie zu besprechen, die für Sie am besten ist, sagt Dr. Nguyen.

Und in der Zwischenzeit können Sie hier einen schnellen Schritt unternehmen: Begrenzen Sie den Konsum von Getränken oder Lebensmitteln, die bekanntermaßen Flecken verursachen, sagt Dr. Nguyen. Alles, was ein weißes T-Shirt verfärben kann, kann auch Ihre Zähne verfärben.