Abgesehen von den Standard-Hautpflegeempfehlungen gibt es sicherlich keinen Mangel an sofort einsatzbereiten Produkten Akne-Behandlung Ideen im Internet schweben. Der neueste Trend zur Hautverschiebung, der Social Media im Sturm erobert? Kalte Duschen. Insbesondere das Internet und soziale Medien sind mit Videos und Posts gefüllt, in denen behauptet wird, dass kalte Duschen und kalte Dolung eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben. (Abgesehen von kalten Duschen gibt es auch unzählige Inhalte, die Ihr Gesicht eintauchen Eiswasser Kann einen Anti-Acne-Effekt haben.) Aber wenn Sie genug Leute gesehen haben, die für dieses Mittel fördern, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wo sich dies auf das Spektrum von Schein bis gültig fällt.
Wir baten die Top Dermatologen, es uns klar zu geben. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über kalte Duschen bei Akne wissen müssen, von der Liste der potenziellen Vorteile bis hin zu den Vorbehalten, die Sie beachten sollten, bevor Sie diese Methode ausprobieren.
Treffen Sie die Experten
- Marisa Garshick , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe am Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery Centers in New York City und klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am New York Presbyterian-Cornell.
- Melanie Palm, MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Kunst der Haut MD in San Diego.
- Geeta Yadav, MD, ist staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von Facette Dermatologie in Toronto.
Die Grundlagen kalter Duschen gegen Akne
Die grundlegende Behauptung ist, dass kalte Duschen Akne behandeln können, indem sie die Ölproduktion reduzieren und Ausbrüche verlangsamen, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Geeta Yadav , Md. Es gibt dort Logik, erklärt sie. Öl fließt nicht so leicht durch die Poren, wenn es kalt ist, und kaltes Wasser reduziert die entzündlichen Wirkungen von Akne, woher viel Beschwerden kommen. Ganz zu schweigen davon, dass die Reinigung Ihres Gesichts mit kaltem Wasser häufig vorzuziehen ist, heißes Wasser zu vergrößern, das Ihre Haut aus ihren natürlichen Ölen entfernen, Ihre Hautbarriere beeinträchtigen und möglicherweise vorhandene Ausbrüche reizen, so der von Brett zertifizierte Dermatologe Melanie Palm , MD.
Allerdings ist es wirklich nicht ganz so einfach und man darf den ganzen Social-Media-Hype und die Versprechungen nicht für bare Münze nehmen. „In den meisten Fällen werden in einem 30- bis 60-sekündigen Video mit Hautpflegetipps wichtige Informationen und Nuancen außer Acht gelassen“, warnt Palm.
Funktionieren kalte Duschen gegen Akne tatsächlich?
Kaltes Duschen können möglicherweise bei Akne helfen, aber sicherlich nicht in extremem, heiligen Weise, wie es oft online dargestellt wird. Kühle Temperaturen verengen die Blutgefäße, die Schwellungen, Entzündungen und Gesamtrötungen verringern können, erklärt den vom Vorstand zertifizierten Dermatologen Marisa Garshick , MD. All of these are components of acne, but they're not the only ones—excess oil, verstopfte Poren , und Bakterien sind ebenfalls wichtige Akteure. Akne hat mehrere Faktoren und erfordert einen mehrstufigen Behandlungsansatz. „Eine effektive Hautpflege-Routine für mit Akne neigende Haut erfordert viel mehr als nur kalte Duschen“, erzählt uns Palm. „Dazu gehört die richtige Reinigung, die konsequente Verwendung der richtigen Hautpflegewirkstoffe und die Vermeidung Komedogen Produkte, Pflege einer gesunden Hautbarriere, gesunde Lebensstiländerungen, Minimierung Hormonische Schwankungen und in einigen Fällen verschreibungspflichtige topische oder orale Medikamente.'
Mögliche Nebenwirkungen von kalten Duschen für Akne
Es ist auch möglich, dass kaltes Duschen den gegenteiligen Effekt hat und Ihre Akne verschlimmert, da kaltes Wasser möglicherweise porenverstopfenden Schmutz und Öl nicht so effektiv von der Hautoberfläche entfernt. „Wenn Sie jemals eine Pfanne mit Kokosöl gespült haben, haben Sie das in Echtzeit gesehen“, sagt Yadav. „Denken Sie daran, was mit Kokosnussöl passiert, wenn es kalt wird – es wird fester oder dicker und lässt sich selbst mit viel Seife schwerer abwaschen.“ Wenn Kokosnussöl dagegen mit wärmerem oder heißerem Wasser in Berührung kommt, wird es weicher und emulgiert leicht mit Seife und lässt sich viel schneller abspülen. Wenn Sie regelmäßig kaltes Wasser zum Duschen verwenden, können sich Öl und Schmutz nicht nur auf der Hautoberfläche, sondern auch in den Poren ansammeln und so den perfekten Nährboden für Bakterien schaffen.“
Außerdem ist super eisiges Wasser im Allgemeinen nicht ideal für Ihre Haut, sei es im Gesicht oder anderswo. „Zu kaltes Wasser kann hart auf der Haut sein und am Ende schwächen Hautbarriere und Rötungen verursachen“, erklärt Garshick und fügt hinzu, dass manche Menschen sogar an einer Erkrankung leiden, die als Kälteurtikaria bekannt ist – im Grunde handelt es sich um Nesselsucht, die sich als Folge der Einwirkung kalter Temperaturen entwickelt.
Vorteile von kalten Duschen bei Akne
Trotz der potenziellen Risiken bietet das Waschen Ihres Gesichts und/oder Körpers mit kaltem Wasser dennoch einige große Vorteile, sofern Ihre Haut dies gut verträgt. Alle Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, waren sich einig, dass kaltes Wasser die Blutgefäße verengt und dadurch zu einer Verkürzung der Blutgefäße führen kann Schwellungen . Wenn sich die Blutgefäße an der Oberfläche verengen, verlagert sich der Blutfluss in das tiefere Gewebe, was die Durchblutung verbessern und dazu beitragen kann, dass die Haut gesünder und strahlender aussieht, stellt Garshick fest. Sie sagt jedoch, dass diese Effekte (zusätzlich zu anderen potenziellen Vorteilen) alle vorübergehend sind und nur mehrere Stunden anhalten. Aber nicht zuletzt, so Palm, hilft Ihnen eine kalte Dusche und/oder das Waschen Ihres Gesichts mit kaltem Wasser dabei, sich wacher und bereiter für den Tag zu fühlen.
Das letzte Imbiss
Kaltes Wasser kann vorübergehende Vorteile haben, wenn es um die Beruhigung von Entzündungen und Ausbrüchen geht, aber es ist sicherlich keine Allheilmittel oder einzigartige Lösung für klare, aknefreie Haut. Am Ende des Tages ist es am besten, Extreme auf beiden Seiten zu vermeiden – sowohl superheißes als auch superkaltes Wasser – und beim Waschen Ihres Gesichts und unter der Dusche bei lauwarmen Temperaturen zu bleiben. Ihre Haut wird es Ihnen für die sanfte Behandlung danken.
