Was ist fahle Haut? Dermatologen erklären, wie man stumpfe, müde Haut behandelt und verhindern kann

Eine gesunde, strahlende Haut kann herausfordernd sein, und manchmal kann unsere Haut ein wenig erscheinen langweilig . Wenn Ihre Haut jedoch ständig glanzlos und blass erscheint, haben Sie möglicherweise eine feine Haut. Die Helligkeit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden - von medizinischen Bedingungen bis hin zu Entscheidungen des Lebensstils. Es ist jedoch eine Hauterkrankung, die häufig mit den richtigen Routine- und Gewohnheitsänderungen korrigiert werden kann. Im Voraus haben wir zwei vom Board zertifizierte Dermatologen abgehackt, um alles zu erklären, was Sie über fahle Haut wissen müssen, von den Ursachen bis hin zu Behandlungen.

Treffen Sie die Experten

• Dr. Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C ist Dermatologe bei der Orentreich Medical Group.
• Kiran Mian , Do, faad, ist ein medizinischer und ästhetischer Dermatologe bei Hudson Dermatologie .

Was ist fahle Haut?

Laut Dr. Mian ist eine fixierte Haut eine Hauterkrankung, die sich auf den Verlust von Teint und Gesamthautvitalität bezieht. Es betrifft typischerweise diejenigen mit hellerer Haut, wodurch der natürliche Teint das Aussehen verändert. Haut kann einen gelblich/bräunlichen Farbton haben und dehydriert, stumpf und grau aussehen, mit weniger Vaskularität und Fusion, bemerkt Dr. Mian.

Was verursacht fahlende Haut?

Die häufigsten Ursachen für die Helligkeit sind Dehydration und Anämie, erklärt Dr. Mian. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Faktoren, die zu fahlem Haut führen können:

Erkrankungen: Laut Dr. Logerfo kann eine fahlende Haut durch ein medizinisches Problem (wie Anämie) hervorgerufen werden. Anämie verringert den zirkulierenden Sauerstoff, der auf der Haut sichtbar sein kann, sagt sie. Das Ergebnis einer Anämie ist blass, gelb, fahl oder ein langweiliger Teint. Vitaminmängeln können auch eine feine Haut verursachen, insbesondere ein Mangel an Vitaminen A, B12 , C, D und E. Rauchen: Das Rauchen schadet Ihre Haut, da es viele schädliche Substanzen enthält, sagt Dr. Loggergo. Zigarettenrauchen beschleunigt die Hautalterung, verringert die Kollagenproduktion, zerlegt die elastischen Fasern der Haut, macht freie Radikale, schränkt Blutgefäße und reduziert Vitamine und Ernährung zur Haut. Stress: Stress und unzureichend schlafen sind andere Lebensstilfaktoren, die zu fahlem Haut führen können. Wir wissen, dass die Bedeutung des Schlafes für unser Funktionieren auf so vielen Ebenen von entscheidender Bedeutung ist, sagt Dr. Legerfo. „Wir wissen, dass unzureichende Schlafgewohnheiten oder schlechte Schlafgewohnheiten negative Konsequenzen auf den Körper haben, was theoretisch den Hormonspiegel verändern und negativ zu Ihrer Gesundheit beitragen kann - all dies kann unerwünschte Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Hormone, Neurotransmitter und Zytokine können auch durch Schlafmangel verändert werden, und alle können die Hautzellen beeinflussen. ' Überschüssige Sonneneinstrahlung: Es ist kein Geheimnis, dass das Pretoaging Das vorzeitige Hautalterung durch längere und wiederholte Sonne (UV -Licht) kann die Haut Chaos anrichten. 'Diese Änderungen treten auf Zusätzlich Zum normalen chronologischen Altern, bemerkt Dr. Loggerfo. 'Fotoaging, nicht chronologisches Altern, führt zu vielen Veränderungen, die wir in der Haut sehen. Zu den Merkmalen der Fotoaging gehören feine und grobe Falten, Pigmentierungsänderungen (z. B. Flecken und Sommersprossen), raue Hauttextur, Besenvenen, Rötung und Flechiness, Absacken und Verlust der Hautelastizität sowie fähige Haut. ' Dehydration: Wenn Sie einen weiteren Grund benötigen, um genügend Wasser zu trinken, ist die fahle Haut eine davon, da die Dehydration dazu führen kann, dass die Haut stumpf aussieht. Dehydriert zu sein bedeutet, dass der Wassergehalt Ihres Körpers verringert wird, was wiederum Haut trocken und glanzlos machen kann, sagt Dr. Loggerfo. Im Laufe der Zeit kann die Haut ihre Helligkeit verlieren und flau aussehen. Dr. Mian fügt hinzu, dass es empfohlen wird, täglich etwa zwei Drittel Ihres Gewichts in Unzen zu trinken.

Wie man fealhaut verhindern und behandelt

Der erste Schritt ist ein Blick auf Ihren Lebensstil. Überlegen Sie, ob Sie nicht genug Schlaf und Wasser bekommen, dann korrigieren Sie diese Gewohnheiten bei Bedarf. Hinweis: Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, sind Sie wahrscheinlich dehydriert, sagt Dr. Mian. Klar oder hellgelb zeigt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr an.

Dr. Mian empfiehlt auch, Ihre Ernährung neu zu bewerten, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten. »Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene Diät mit viel farbigem Obst und Gemüse essen. Zum Beispiel sind rote Paprika und grüner Spinat großartige Quellen für Vitamin A und Eisen. Erhöhte Vitamin -C -Aufnahme kann auch die Haut aufhellen. '

Darüber hinaus sagt sie, dass das Training eine große Hilfe sein kann. Wenn Sie Ihr Blutpumpen erhalten, können Sie Ihre Haut frische Nährstoffe liefern und den lymphatischen Fluss stimulieren, das System, das Abfall und Nebenprodukte aus zellulären Prozessen im Körper beseitigt, teilt sie mit.

Sobald Sie Ihre Lebensgewohnheiten angesprochen haben, bewerten Sie Ihre Hautpflege -Routine ist wichtig. Wenn Sie Ihre Haut nicht richtig feuchtigen, führt dies zu einem trockenen, stumpfen Teint. Ich denke, der beste Weg, fahle Haut zu behandeln, besteht darin, ein gutes Hautregime zu haben, einschließlich der Reinigung von zweimal täglich, Peeling, Toning, Feuchtigkeit und Tragen täglich Sonnenschutzmittel, sagt Dr. Logerfo. 'Bestimmte Behandlungen wie Laser und Lichtgeräte, Mikroneedling Und Chemische Schalen kann auch dazu beitragen, die Haut zu verjüngen, die Kollagenbildung und den Zellumsatz zu erhöhen. '

Wann Sie einen Fachmann aufsuchen sollten

Da ein zugrunde liegendes medizinisches Problem flichter Haut verursachen kann, ist es besonders wichtig, eine medizinische Versorgung zu suchen, wenn körperliche Symptome mit Ihrer feinen Haut einhergehen oder wenn Sie einen Monat oder länger füllt.

Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung essen, genügend Schlaf bekommen und genug Wasser trinken, dennoch eine feine Haut haben, ist es eine gute Idee, einen Arzt zu sehen, fügt Dr. Mian hinzu. Bestimmte hormonelle Ungleichgewichte, Leberfehlfunktionen oder andere gastrointestinale Erkrankungen können eine fahlende Haut verursachen. In diesem Fall wäre eine [eine medizinische Untersuchung] gerechtfertigt.

Das letzte Imbiss

Die fähige Haut (d. H. Stumpfe Haut mit einem gelben/braunen Farbton) kann durch verschiedene medizinische und Lebensstilfaktoren verursacht werden. Zum Glück kann es oft behandelt und/oder verhindert werden. In den meisten Fällen hängt das Vermeiden von fahlender Haut letztendlich darauf ab, einen gesunden Lebensstil zu führen. Sie können Ihren Teil dazu beitragen, fahlende Haut zu verhindern, indem Sie eine nahrhafte Ernährung essen, genug Schlaf bekommen, Sonnenschutzmittel tragen, nicht rauchen, genügend Ruhe bekommen, Stress vermeiden] und sich aktiv an Ihrer Gesundheit beteiligen, sagt Dr. Logerfo.