Können Sie Kieselsäure -Nahrungsergänzungsmittel verleihen, die Ihnen glühende Haut geben? Wir fragten Dermatologen

Kieselsäure ist eine ziemlich faszinierende Zutat, was die Hautpflege betrifft. Es richtet sich an diejenigen mit empfindliche Haut - Eine wachsende und relevante Sorge heute. Am interessantesten an diesem Hautpflegeprodukt ist es jedoch, dass es als Ergänzung fungiert und einen externen Ansatz verwendet.

Wir forderten Dermatologin Papri Sarkar, MD; Naturheilschrift Isabel Sharkar, ND; und Michael Somenek, vom Vorstand zertifizierter plastischer Gesichtschirurgen, um mehr über diese Ergänzung zum jugendlichen Boosting zu erfahren.

Treffen Sie die Experten

• Sarkar Ducks , MD, ist ein kosmetischer Dermatologe mit Sitz in Newton, MA.
• Isabel Sharkar, ND, ist ein Arzt, der in der privaten Praxis in Washington, der Indigo Integrativen Gesundheitsklinik von D.C., arbeitet.
• Michael Somenek , MD, ist ein aus dem Vorstand zertifizierter plastischer Gesichtschirurg mit Sitz in Washington, D.C.
• Justine Park , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe am Skin and Beauty Center in West Hills, CA.

Was ist Kieselsäure?

Möglicherweise erinnern Sie sich an Silizium (SI) aus Ihren Schulzeiten - es befindet sich im Periodensystem zwischen Aluminium und Phosphor. (Hast du dich tatsächlich erinnert? Ich auch nicht; ich musste es googeln). Wenn sich Silizium und Sauerstoff verbinden, bilden sie Kieselsäure (SiO2), auch als Quarzkristall bekannt. Sie können auch Siliciumdioxid aus diesen kleinen weißen Feuchtigkeitsbeuteln erkennen, die in neuen Handtaschen und Schuhkartons enthalten sind.

Kieselsäure ist das dritthäufigste Spurenelement im menschlichen Körper nach Eisen und Zink, erklärt Sharkar. Natürlich haben wir alle davon gehört Zink (Was das Immunsystem schlägt und unsere Wunden repariert) und Eisen (was dazu beiträgt, unser Blut gesund zu halten). Aber was ist mit dieser weniger bekannten Kieselsäure los? Es hat einen so enormen Einfluss auf die Regeneration der Haut - Silica ist stark mit gesunder, jugendlicher Haut verbunden, sagt Sharkar. Es schafft auch Bindungen zwischen Proteinmolekülen, die für die natürliche Fähigkeit der Haut verantwortlich sind, Wasser zu halten, die für die Reparatur und die Erneuerung von Zellen kritisch sind.

Die Vorteile von Kieselsäure

Hilft zu stärken, das Bindegewebe des Körpers zu stärken: Sagt Sharkar: „Es ist für den Wiederaufbau erforderlich Kollagen ; Es befindet sich im Kollagen, fungiert als Klebstoff und verleiht dem Bindegewebe Festigkeit, Flexibilität und Widerstandsfähigkeit.“ Hält Haut, Nägel, Haare und Zähne gesund: Diese kleberähnliche Funktion bedeutet, dass Siliciumdioxid es unerlässlich ist, Ihre zu behalten Nägel , Zähne und Haare robust und gesund. Funktioniert als entzündungshemmende entzündungshemmende: Kieselsäure ist ein natürliches entzündungshemmendes entzündungshemmendes Ekzem und Psoriasis. Hilft, Hormone auszugleichen: Dieses Wundermineral arbeitet auch daran, andere Mineralien im Gleichgewicht zu halten, wie Calcium und Magnesium , die eine wichtige Rolle spielen, um unsere Hormone auch im Gleichgewicht zu halten. Tatsächlich geht Sharkar so weit zu sagen: „Es ist der Kleber, der uns zusammenhält; Ohne Kieselsäure würden wir buchstäblich auseinanderbrechen. ' Kann vorbeugend eingesetzt werden: Also, wenn unser Körper das Zeug produziert, warum sollten wir es dann ergänzen? Tatsache ist, dass, genau wie sich die Kollagenproduktion ab dem Alter von 25 Jahren verlangsamt, auch Kieselsäure tut. (Zufall? Wir denken nicht). Jeder in den späten 20ern bis früh 30 sollte versuchen, Kieselsäure zu nehmen, sagt Shakar. Sie können es verwenden, wenn Sie feine Linien sehen oder, noch besser, vorbeugend. Erhellt die Haut mit fortgesetzter Verwendung: Während es einige Zeit dauern wird, um einen Unterschied zu bemerken - irgendetwas bis zu 12 Wochen - listet in SHARKAR zahlreiche beeindruckende Vorteile auf, die Sie sofort bemerken sollten, einschließlich eines helleren Teintes und jugendlichen Glühens, festerer Haut mit mehr Elastizität (oder Spring) sowie im Allgemeinen mehr hydratisierter Haut. Es hilft auch, Gesichtsporen, Schönheitspores und zu reduzieren Falten . Hilft, die Haut mit Sauerstoff zu versorgen: Kieselsäure leuchtet, weil es ein starker Sauerstoffträger ist und den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zur Haut erhöht, erklärt Sharkar. 'Es hilft rote Blutkörperchen, 20 Prozent mehr Sauerstoff zu tragen - und aus diesem Grund bleibt die Haut ebenfalls hydratisierter. Suchen Sie nach Ihrer Haut zum Glühen und nach Akne, Ekzemen oder Schuppenflechte zu verschwinden. Dies wären sicher Anzeichen dafür, dass es funktioniert. ' Reduziert die Zeichen des Alterns: Kieselergsysteme entfernen sichtbare Anzeichen des Alterns, indem sie die natürliche Produktion von Kollagen fördert, sagt Somenek. 'Kollagen kehrt Anzeichen des Alterns durch um Steigerung der Elastizität in der Haut. '

Nebenwirkungen von Kieselsäure -Nahrungsergänzungsmitteln

Kieselergsysteme können aus Bambus oder der Pferdeschwanzpflanze abgeleitet werden. Horszahnung ist möglicherweise nicht jedermanns Sache, und es kann möglicherweise Kontraindikationen bei Diabetes und Schwangerschaft haben, warnt Sharkar. 'Siliziumdioxid hingegen ist im Allgemeinen sicher. Im Zweifelsfall würde ich Ihren ganzheitlichen Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor ich ein Ergänzungsregime startete. Kieselsäure ist bei Menschen mit Nieren- oder Herzerkrankungen oder Flüssigkeitsretention kontraindiziert. '

Wie man Kieselsäure benutzt

Wenn Sie nicht gerne eine Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen möchten, können Sie auch Ihre Einnahme von Siliciumdioxid durch Ihre Ernährung stärken, indem Sie viel D aufnehmen Arche Blattgemüse , Lauch, grüne Bohnen, Gurke, Sellerie und Spargel.

Die einzige Möglichkeit, genug von dem Mineral zu bekommen, ist über eine Ergänzung: Wenn Sie Siliciumdioxid in Kapselform einnehmen, sind 180 bis 360 Milligramm pro Tag eine gute Dosierung, die zunächst mit sagt , sagt Sharkar. Somenek Stimmt zu und fügt hinzu: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel liegen zwischen 150 mg und 300 mg und empfehlen einen pro Tag, also würde ich einfach mit dieser Reichweite als Startdosis gehen. Wenn Sie ein Kieselergänzung kaufen, möchten Sie sicherstellen, dass es keine unnötigen oder ungesunden Zusatzstoffe und Füllstoffe enthält. Und denken Sie daran, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, erhalten Sie das, wofür Sie bezahlen.

Siliciumdioxid-Nahrungsergänzungsmittel verbessern auch die Hydratation der Haut, weil Silica wasserbindende Moleküle bindet und stimuliert, die als Glycosaminoglykane bezeichnet werden, sagt Somenek. Diese Moleküle können fast eintausendes Wasser in Wasser halten und so die Haut mit Feuchtigkeit verleihen.

Wann man einen Arzt aufsucht

„Obwohl einige Nahrungsergänzungsmittel gezeigt wurden, um die Haut zu helfen (wie Vitamin a , Niacinamid usw.) im Allgemeinen empfehle ich dringend, mit einem Arzt zu sprechen, bevor ich damit beginne “, sagt Sarkar, der hinzugefügt wird, dass Siliciumdioxidnahrungsergänzungsmittel im Besonderen nur im Rahmen der Pflege eines Arztes aufgenommen werden sollten.

• Können Sie Silica jeden Tag einnehmen?

  Ja, du kannst. Dr. Justine Park stellt jedoch fest, dass im Allgemeinen Nahrungsergänzungsmittel nicht benötigt werden, wenn Sie täglich Obst und Gemüse essen. Sie sagt: Kieselsäuremangel kann auftreten, wenn Sie unterernährt sind oder wenn Sie eine schlechte Ernährung haben, die hauptsächlich aus verarbeiteten Lebensmitteln besteht.
• Was sind die Symptome eines Kieselsäuremangels?

  Die Symptome können spröde Nägel, Haarausfall, Müdigkeit, Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, die laufende Nase oder Schleim zu konzentrieren, sagt Park.

• Ist es besser, Kollagen oder Kieselsäure zu nehmen?

  Park empfiehlt Kollagen über Kieselsäure. Es gibt keine Studien, in denen die Vorteile der Einnahme von Kollagen im Vergleich zu Kieselsäure für die Gesundheit von Haut oder Haaren verglichen werden, aber ich würde Kollagenpräparate empfehlen und sich darauf verlassen, gesunde Lebensmittel zu essen, um genügend Siliciumdioxid zu erhalten, sagt sie. Das liegt daran, dass Siliciumdioxid durch das Essen von Obst und Gemüse leicht aufzunehmen ist, während Kollagen schwieriger in hohen Mengen zu sich nehmen können.

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