8 Möglichkeiten, die Haut auf natürliche Weise zu plumpen, laut Dermatologen

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Seien wir ehrlich: Das Leben kann echte Auswirkungen auf unsere Haut haben. Ob es ist saisonale Trockenheit , Stress oder zum Teufel, älter wird, ist unsere Haut in einem ständigen Kampf um ein gesundes, jugendliches Aussehen. Wie gehen wir also um? Also, Füllstoffe Könnte der schnelle Track für Fepper -Haut sein, aber es gibt auch natürliche Möglichkeiten, einen müden, stumpfen Teint wiederzubeleben. Vor uns haben wir fünf Möglichkeiten zusammengefasst, um das größte Organ Ihres Körpers effektiv zu stärken und zu verschärfen. Probieren Sie diese Praktiken für sofortige Verbesserungen aus und umsetzen Sie sie für langfristige Ergebnisse in Ihre tägliche Routine.

Von kollagenverstärkenden Lebensmitteln bis hin zu Hautfunktionsprodukte , scrollen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Haut auf natürliche Weise aufpolstern können.

Treffen Sie die Experten

• Brendan Camp, MD ist staatlich geprüfter Dermatologe am MDCS Dermatology.
• Shari Sperling, DO , ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe, der in Florham Park, NJ, praktiziert.
  
  

Massieren Sie Ihr Gesicht

Schönheit ist in deinen Händen. Georgia Louise, der erfahrene Facialist hinter berühmten Gesichtern wie Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston und Aniston und Anna Wintour, schwört auf diese Technik, um die Visages ihrer Kunden zu heben und zu formen. Indem Sie Ihr eigenes Gesicht sanft massieren (oder tun Gesichtsübungen ) stimulieren Sie das Muskelgewebe, wodurch das Volumen Ihrer Haut verbessert und Atrophie bekämpft wird.

Obwohl es seltsam klingen mag, fühlen sich die Gesichtsmassagen fantastisch an und Sie werden noch mehr Spaß daran haben, zu wissen, dass es Ihre Poren verfeinert und Ihre Haut plumpt. Massieren regelmäßig alles engagiert und verschärft, wie a natürlicher Gesichtsableitungen .

MYM Beauty-Tipp

Neben den Fingern können Sie Ihre Haut auch mit einem Jaderoller oder einem Gua-Sha-Stein massieren. Drücken Sie Ihr Massagegerät sanft auf Ihr Gesicht, rollen Sie es dann oder schieben Sie es seitlich über Ihr Gesicht, um die Lymphdrainage und die Kollagenproduktion zu fördern, was zu einer praller aussehenden Haut führt.

Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung

Wir alle wissen, dass die Sonne Hyperpigmentierung verursachen kann und dass selbst schwere Schäden wie Verbrennungen und übermäßige Sonnenschäden ebenfalls zu Kollagenverlust führen können. Brendan Camp erklärt: „Die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne verursachen Schäden an Strukturproteinen in der Haut, wie Kollagen und Elastin.“ Diese Proteine ​​verleihen der Haut normalerweise Festigkeit und Festigkeit. Weniger Kollagen und Elastin werden mit Merkmalen alternder Haut wie feinen Linien, Falten und weniger straffer Haut in Verbindung gebracht.“ Wenn Sie der Sonne nicht aus dem Weg gehen können, sollten Sie natürlich unbedingt den Lichtschutzfaktor verwenden. „Sonnenschutz ist äußerst wichtig, um die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen. Sonnenschutzmittel helfen bei der Vorbeugung von Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs. „Während der Sommermonate ist es wichtig, die Sonnencreme häufig, etwa alle zwei Stunden, erneut aufzutragen“, sagt Shari Sperling.

Essen Sie kollagenverstärkende Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, die Kollagenproduktion anzuregen. Packen Sie Ihre Ernährung mit einer gesunden Balance aus nährstoffreichen Superfoods wie dunklem Blattgemüse, proteinreichen Eiern, Avocado und sogar Knoblauch ein. Suchen Sie nach Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und E sowie Antioxidantien sind. Es gibt sogar Kollagen-Boosting-Pulver Sie können es zu Ihrem Essen oder Getränk Ihrer Wahl hinzufügen.

Peelen Sie Ihre Haut

Ein Peeling macht Ihre Haut nicht nur glatt und weich, sondern kann auch dazu beitragen, die Kollagenproduktion anzuregen, wodurch die Haut fester und praller wird. „Das Entfernen abgestorbener Hautzellen von der Oberfläche trägt dazu bei, eine hellere, strahlendere Haut freizulegen und soll auch die Produktion von Kollagen fördern, was zu einer jugendlicher aussehenden Haut beitragen kann“, sagt Camp.

Versuchen Sie es mit einer hautaufpolsternden Maske

Wenn Sie von innen alles in Angriff genommen haben, behandeln Sie Ihre müde Haut von außen. Sie können zu Hause eine natürliche, die Haut aufpolsternde Maske zaubern, indem Sie ein Ei mit zwei Esslöffeln vermischen Rosenwasser und zwei Esslöffel von Glyzerin . Das Hinzufügen von Glycerin in die Maske dient als natürliches Feuchter (ein natürlicher Weg, um die Haut hydratisieren) zu helfen, um sich mit sichtbarer Haut zu fassen. Lassen Sie es fünfzehn Minuten lang eingeschaltet und spülen Sie es dann mit Wasser ab.

Holen Sie sich einen guten Schlaf

Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, ist es, einen guten Schlaf zu priorisieren. Wie Sperling erklärt: „Der Schlaf ist ein restaurativer Prozess und ist für eine optimale Gesundheit erforderlich. Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen und die Regulierung des Hormons beeinflussen. ' Camp fügt hinzu, dass es nicht nur unsere allgemeine Gesundheit beeinflussen kann, sondern auch die Gesundheit unserer Haut.

Verwenden Sie bewährte Zinten

Enthält hautfreundliche Inhaltsstoffe – spendet Feuchtigkeit Hyaluronsäure , Anti-Aging Retinol und plumpend Kollagen – Wenn Sie es in Ihre Routine integrieren, kommen Sie einem gesünderen Teint einen Schritt näher. Darüber hinaus sollten Sie es sein Peeling Mindestens einmal pro Woche, um Ablagerungen (Schmutz, Talg, abgestorbene Hautzellen usw.) zu entfernen. Dadurch wird nicht nur die Mattheit verbessert, sondern auch die Aufnahme der Produktinhaltsstoffe in die Haut verbessert.

Regelmäßig trainieren

Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass Bewegung gut für Sie ist (okay, wir haben es einfach getan). Wenn Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen, erhöht sich die Durchblutung, wodurch die Organe – einschließlich der Haut – mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden, was zu einem gesunden Gefühl nach dem Training führt.

Außerdem ist Bewegung ein großartiger Ausgang, um Stress loszulassen und sogar die Bühne für einen guten Schlaf zu schaffen. Da sowohl Stress als auch Schlafmangel haben können schädliche Auswirkungen auf die Haut Wenn Sie diese Reizfaktoren bekämpfen, können Sie zu einer pralleren Haut gelangen.

• Woher wissen Sie, ob Sie müde Haut haben?

  Wenn Sie bemerken, dass Ihre Augen etwas geschwollen oder dunkel sind, Ihre Haut stumpf aussieht und die Linien in Ihrem Gesicht stärker hervortreten, dann haben Sie es wahrscheinlich mit müder Haut zu tun, die ein wenig Pflege braucht. Glücklicherweise können Sie müde Haut verbessern, indem Sie bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, auf die Sie Einfluss haben.

• Wie kann ich einer schlaffen Haut vorbeugen?

  Die Haut wird mit zunehmendem Alter von Natur aus weniger straff, aber auch unser Lebensstil kann Einfluss darauf haben, wann und in welchem ​​Ausmaß unsere Haut schlaff wird. Um vorzeitige Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören und täglich Sonnenschutzmittel auftragen.

  Erfahren Sie mehr: Wir haben 51 Sonnenschutzmittel getestet und das sind die 12 besten Sonnenschutzmittel des Jahres 2023
• Plumpe Trinkwasser Ihre Haut?

  Sofern Sie nicht stark dehydriert sind, gibt es keine ausreichenden Beweise dafür, dass das Trinken von Wasser zu einer pralleren Haut führt. Dennoch ist das Trinken von mindestens acht Gläsern Wasser pro Tag gesundheitsfördernd und hält Sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt.

  Erfahren Sie mehr: Hilft Trinkwasser dabei, trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen? Wir haben Dermatologen gefragt

1. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Zusammenhang zwischen Gesichtsübungen und dem Erscheinungsbild des Alterns . Höhlendermatol. 2018; 154 (3): 365–367. doi: 10.1001/jamadermatol.2017.5142

2. Paul C, Leser S, Oesser S. Erhebliche Mengen an funktionellen Kollagenpeptiden können in die Ernährung aufgenommen werden und gleichzeitig das Gleichgewicht der unverzichtbaren Aminosäuren aufrechterhalten . Nährstoffe . 2019; 11 (5): 1079. Zwei: 10.3390/NU11051079

3. ' Wie sich Ihr Training auf Ihre Haut auswirken kann .' Amerikanische Akademie für Dermatologie.