Wenn es um beliebte Inhaltsstoffe für die Hautpflege geht, gehört Kollagen zweifellos dazu. Wenn Sie ein Anti-Aging-Fanatiker sind, haben Sie schon alles über die umfangreiche Liste an Vorteilen gehört. Kollagen ist unter anderem das wichtigste Strukturprotein unserer Haut und dafür verantwortlich, dass wir einen prallen, jugendlich aussehenden Teint erhalten. Der Vorbehalt? Die Prämie ist zeitlich begrenzt. Als Folge des natürlichen Alterungsprozesses und zusätzlich katalysiert durch äußere Faktoren kommt es mit der Zeit zum Abbau von Kollagen. Geben Sie ein: Eine ganze Reihe von Produkten auf Kollagenbasis, von Cremes bis hin zu Ergänzungen und ihre starken Marketingteams, die behaupten, unsere schwindende Kollagenversorgung wiederherzustellen.
Bei all den verschiedenen Formen und Arten der Kollagen-Hautpflege kann es ziemlich verwirrend werden. Um die Fakten zu klären, haben wir uns an die staatlich geprüften Dermatologen Jeannette Graf und Marie Hayag gewandt.
Treffen Sie die Experten
- Jeannette Graph , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und stellvertretender klinischer Professor am Mount Sinai.
- Marie Bright , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Ästhetik der 5th Avenue .
Lesen Sie weiter, um alles zu finden, was Sie über Kollagen wissen müssen, einschließlich der Produkte (falls vorhanden) es sich überhaupt einen Versuch wert ist.
Kollagen
Art der Zutat: Protein.
Hauptvorteile: Befeuchtet die Haut.
Wer sollte es verwenden: Dr. Graf sagt im Allgemeinen, dass jeder, der daran interessiert ist, die Feuchtigkeit zu erhöhen und die Anti-Aging-Wirkung zu nutzen, Kollagen-Hautpflegeprodukte verwenden kann.
Wie oft können Sie es verwenden: Laut Dr. Graf kann sowohl topisches Kollagen als auch orales Kollagen täglich verwendet werden. Beim Auftragen auf die Haut kann Kollagen morgens, abends oder beides verwendet werden, da es nicht sonnenempfindlich ist.
Funktioniert gut mit: Retinoide, Retinol, Peptide, Vitamin C.
Verwenden Sie nicht mit: Im Allgemeinen kann Kollagen mit den meisten Inhaltsstoffen und topischen Produkten sicher verwendet werden. „Wenn Sie hydrolysiertes Kollagen auftragen, dringt es direkt in die Haut ein und dringt schnell ein“, erklärt Dr. Graf, und aus diesem Grund sollte es keine anderen Produkte oder Inhaltsstoffe beeinträchtigen.
Was ist Kollagen?
Kollagen Ist often referred to as the body’s scaffolding. Makes sense, as it Ist das wichtigste Strukturprotein Ihrer Haut. Kollagen wird nicht nur in unserem Körper hergestellt, sondern kann auch aus Pflanzen und Tieren gewonnen werden. Es ist in topischer und einnehmbarer Form erhältlich und war in der Vergangenheit auch ein beliebtes Injektionsmittel (wir werden etwas später tiefer auf die verschiedenen Formen eingehen). Bei topischen Produkten kommt Kollagen am häufigsten in Cremes oder Seren vor, aber je nach Ihrem beabsichtigten Ziel sind Kollagen-Hautpflegeprodukte möglicherweise nicht so wirksam, wie Sie vielleicht denken.
Die Dermatologin Dr. Marie Hayag sagt, dass wir ab dem 20. Lebensjahr nicht nur von Natur aus weniger Kollagen produzieren, sondern mit zunehmendem Alter und anderen Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Rauchen oder Zuckerkonsum auch Kollagen verlieren. Mit anderen Worten: Mit zunehmendem Alter verlieren wir mehr Kollagen, als wir produzieren. Was ist also die Lösung? Eine Idee besteht darin, Kollagen mit Kollagen-Hautpflegeprodukten auf die Haut aufzutragen, um es wieder aufzufüllen, aber hier ist der Grund, warum die Dermatologin Dr. Jeannette Graf sagt, dass das nicht ganz funktioniert: Einfach ausgedrückt ist das gesamte Kollagenmolekül sehr, sehr groß und viel zu groß, um in die Epidermis der Haut einzudringen. Wie Dr. Graf es jedoch erklärt: hydrolysiert Kollagen ist enzymatisch in Fragmente unterteilt, die es einfacher haben, in die Dermis zu gelangen, und daher ist es tatsächlich in der Lage, in die Position zu gelangen, wo sich Kollagen befinden würden. Trotzdem sagt Dr. Hayag, dass nicht genügend klinische Tests durchgeführt wurden, um die Idee zu unterstützen, dass dies zu Kollagen führen würde.
Vorteile
Laut Dr. Graf wird das Einbringen von Kollagen in die Haut leider nicht dazu führen, dass anderes Kollagen stimuliert wird. Allerdings ist Kollagen dafür bekannt, dass es bei äußerlicher Anwendung große feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat. Wenn Ihre abendliche Routine also aus dem Auftragen einer Kollagencreme besteht, ist dies kein völliger Verlust. Wie Dr. Hayag es ausdrückt: Topische Kollagencremes sollen feine Linien und Falten verbessern, indem er das verlorene Kollagen ersetzt, aber in Wirklichkeit befeuchtet das Kollagen es größtenteils. Dr. Hayag erklärt, dass sich die Haut weicher und reibungsloser anfühlt, aber was tatsächlich Kollagen baut? Nicht so sehr.
Mögliche Nebenwirkungen
Auch wenn Ihre Kollagencreme oder Ihr Kollagenserum die Zeit leider nicht zurückdrehen lässt, sagt Dr. Hayag, dass die Verwendung nicht schadet, wenn Ihnen das Gefühl und die erzielten Ergebnisse gefallen. Dr. Graf weist jedoch darauf hin, dass es möglich ist, gegen jedes Molekül oder jede Chemikalie in jedem Hautpflegeprodukt allergisch zu sein. Wenn Sie also darauf reagieren, sollten Sie es nicht mehr verwenden. Und das Gleiche gilt auch für Nahrungsergänzungsmittel. „Ich würde wahrscheinlich empfehlen, herauszufinden, woher das Kollagen stammt“, fügt Dr. Graf hinzu. „Wenn jemand gegen Kuhmilch allergisch ist, sollte er wahrscheinlich Kollagen meiden, das von einer Kuh stammt.“
Wie man es benutzt
Unabhängig davon, ob es sich um eine einnehmbare oder topische Form der Kollagen-Hautpflege handelt, können Sie sie laut Dr. Graf zu jeder Tageszeit, morgens und abends, verwenden. Als Feuchtigkeitsspender kann Kollagencreme entweder ein- oder zweimal täglich aufgetragen werden. Befolgen Sie bei beiden Formen am besten die Anweisungen des Herstellers.
Kollagen Skincare Cocktailing
Wenn Sie sich schon länger mit Hautpflege und Schönheit beschäftigen, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass es nicht nur ein Produkt ist, das Ihre Traumhaut unterstützt und pflegt. Stattdessen handelt es sich um eine absichtliche Schichtung bzw Cocktails trinken von Produkten, die gut zusammenarbeiten und sogar die Fähigkeiten des anderen verstärken oder fördern. Wenn Ihr ultimatives Ziel der Verwendung von Kollagen -Hautpflege darin besteht, die Kollagenproduktion zu stimulieren, empfiehlt Dr. Hayag, Ihre Routine mit einem Retinoid zu steigern oder Retinol (Was sie den Goldstandard für die Steigerung von Kollagen nennt) oder Peptide und Wachstumsfaktoren als weniger irritierende Option, die helfen kann, indem sie als Boten für Signalzellen für die Erzeugung von Kollagen wirkt. Dr. Hayag empfiehlt auch Vitamin C (ein weiterer Kollagenproduzent) und Sonnenschutzmittel mit UVA-Schutz, um zu verhindern, dass Ihr Kollagen weiter abgebaut wird.
Topische vs. Nahrungsergänzungsmittel
Wie bereits erwähnt, ist Kollagen auch in oraler Form erhältlich, um Haare, Nägel und, was diesen Artikel betrifft, die Haut zu verbessern. Trotz der Behauptungen, die von strahlender Haut bis hin zu verbesserten Falten und Hautelastizität reichen, gibt es laut Dr. Hayag nur begrenzte Studien, die sie untermauern; jedoch zwischen Kollagencremes und Kollagenpräparate Dr. Hayag glaubt, dass die mündliche Version für die Haut am vorteilhaftesten wäre. Vor diesem Hintergrund gibt es bei der Auswahl eines Produkts Dinge zu beachten. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist orales Kollagen nicht von der FDA reguliert, weshalb es wichtig ist, Ihren Arzt immer zu konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrem Regime vornehmen. In General, sagt Dr. Tier Nebenprodukte Und suchen Sie nach Ergänzungen mit Kollagen Typ I und III, das aus einer käfigfreien, freilaufenden und antibiotikafreien Quelle stammt.
Andere Formen von Kollagen für die Haut
Oh, und über diese Kollageninjektionen. Circa 1980er Jahre, bevor Hyaluronsäure -Füllstoffe die oberste Wahl waren, Kollagen wurden verwendet, um Falten zu erweichen und die Lippen aufzupeppen. Sie wurden seitdem durch länger anhaltende Hyaluronsäure-Füllstoffe ersetzt, die laut Dr. Hayag weniger allergen sind.
Der letzte Imbiss
Was ist das letzte Urteil? Müssen Sie tatsächlich eine Kollagenergänzung einnehmen? Die Antwort ist nicht ganz klar. Laut Dr. Hayag, wenn Sie eine normale ausgewogene Ernährung essen, die proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Milchprodukte und Bohnen umfasst, umfasst orales Kollagen Ergänzungen likely aren't necessary. Dr. Graf, on the other hand, says they could potentially be beneficial. 'It does benefit the skin, but it also benefits other things internally, like joints, that a topical doesn’t.' And if you don't need it, well, Dr. Graf says your body won't absorb it and will excrete any over-supplementation.The Cleveland Clinic Außerdem fügt hinzu, dass aufgenommene Kollagenpeptide für alles verwendet werden, was der Körper entscheidet - Kollagen oder Protein.
In Bezug auf topische Kollagencremes und Seren erzeugen sie wahrscheinlich keine neue Kollagensynthese, wenn sie nicht die richtigen Zutaten (Retinoide, Peptide, Wachstumsfaktoren) haben, aber wenn Sie die Art und Weise mögen, wie sie sich fühlen, klicken Sie auf. Außerdem tendieren sie in der Regel feuchtigkeitsspendend, was ein kurzfristigeres glattes und pralleres Erscheinungsbild verleihen kann. Vor allem sollten Sie das Kollagen schützen, das Sie haben, indem Sie Sonnenschutzmittel tragen und sich weiterhin um Ihre Haut kümmern.
- Ist es besser, Kollagen oral oder topisch anzuwenden?
Es gibt nur begrenzte Studien, die den Unterschied zwischen der oralen oder topischen Anwendung von Kollagen detailliert beschreiben. Unsere Experten sind sich jedoch einig, dass die Verwendung eines oralen Nahrungsergänzungsmittels der beste Weg ist, wenn Sie sich für die Verwendung von Kollagen in Ihrer Hautpflegeroutine entscheiden.
- Welche Lebensmittel enthalten viel Kollagen?
Wenn Sie Ihre Ernährung mit extra kollagenreichen Lebensmitteln ergänzen möchten, suchen Sie nach Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wie Orangen, Paprika, Beeren und Zitrusfrüchten. Knochenbrühe, Eiweiß, Hühnchen und Fisch sind ebenfalls großartige Optionen.
- Warum ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln für die Kollagenproduktion wichtig?
Sonnenschäden und schädliche UV -Strahlen brechen Kollagen in der Haut ab. Daher ist es wichtig, täglich Sonnenschutzmittel (und insbesondere in langen Zeiträumen im Freien) zu tragen, um Ihre Haut zu schützen.
Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Eine Kollagenergänzung verbessert Hauthauthydratation, Elastizität, Rauheit und Dichte: Ergebnisse einer randomisierten, placebokontrollierten, blinden Studie . Nährstoffe . 2019 Okt 17; 11 (10): 2494. doi: 10.3390/nu11102494.
Kollagen: what it Ist, types, function & benefits. Cleveland Clinic.
