Die 8 besten Kollagenpulver, um Haare, Haut und Nägel zu verbessern

Wenn Sie ein Fan von Hautpflege, Wellness -Nahrungsergänzungsmitteln oder beides sind, haben Sie wahrscheinlich die Umgebung des Summens gehört Kollagenpulver , was sowohl Ernährungs- als auch Schönheitsvorteile verspricht. Während die Auswirkungen der Einnahme von Kollagenpulver auf das Erscheinungsbild von Haut fehlt, fehlt, Es ist eine solide Proteinquelle, die leicht zu Smoothies, Kaffee und verschiedenen Rezepten hinzugefügt wird.

Kollagen ist ein Protein, das natürlich von Ihrem Körper hergestellt wird, das die Struktur und Integrität von Bindegeweben, Knochen, Knorpel und Haut unterstützt Melissa Rifkin erklärt. Kollagenpulver enthält Ernährungspulver Aminosäuren Das dient diesen Funktionen und mehr im Körper. ' Nach Angaben eines registrierten Ernährungsberaters Sarah Gold Die durchschnittliche Person macht genügend Kollagen auf natürliche Weise, um diese Funktionen zu unterstützen. Sie erklärt jedoch, dass der Konsum von Kollagenpulver einigen Menschen helfen kann, ihre Proteinbedürfnisse zu erfüllen und möglicherweise sogar zu reduzieren Hautfalten und Unterstützung stärkere Haare Und Nägel . ''

Welches Kollagenpulver ist am besten für Sie? Um Ihnen eine fundierte Entscheidung zu treffen, haben wir umfassende Forschungsarbeiten, Beratung mit Experten durchgeführt und fast zwei Dutzend Optionen für den Test eingesetzt, wodurch jeweils auf dem Geschmack, der Textur, ihres Nachgeschmacks, des Geruchs und des Wertes bewertet wird. Wir sind auf diesen Top-Picks gelandet, einschließlich Optionen, die pflanzlich, nachhaltig bezogen und für Sportler formuliert sind.

Unsere Top -Picks

Beste insgesamt

• Angenehmes Zitronenaroma und Geschmack

• Löst sich gut in heiße und kalte Getränke auf

  
  
  
  

• Keine unangenehme Textur oder Nachgeschmack

• Kann bei der täglichen Verwendung eine leichte Magenverstimmung verursachen

Schlüsselzutaten: Rinderkollagenpeptide | Zertifiziert: Gluten und milchfrei, paläo und ketofreundlich | Dosierung: 4 TBSP | Größe: 11 oz | Typ: Rinder

Wichtige Proteine ​​sorgen für die Beschaffung seiner Rinderkollagenpeptide. Das Rinder, das für die Herstellung ihrer Produkte verwendet wird Kollagenpeptide Produktion - ihre Nebenprodukte, die normalerweise verworfen würden, werden dafür verwendet. Wir lieben diesen Zitronengeschmack insbesondere, weil er weder zu süß noch zu säuerlich ist - es riecht und schmeckt genau wie Limonade. Wenn Sie es in Eiswasser legen, erzeugt es ein super erfrischendes Limonaden-ähnliches Getränk, und wenn Sie es zu heißem Wasser oder Tee hinzufügen, fügt es einen subtilen, beruhigenden Zitronengeschmack hinzu. Es löst sich in heißen und kalten Flüssigkeiten sehr gut auf, und wir haben keine unangenehme Textur oder kein Grit bemerkt. Wir schätzen auch, dass dies für viele Arten von Menschen mit verschiedenen Ernährungsbedürfnissen eine großartige Option ist, da es gluten und milchfrei ist, keinen Zucker enthält und Paleo und ketofreundlich ist.

Beste nachhaltige Beschaffung

• Produktionsanlagen halten sich an strenge GMP -Richtlinien (Good Manufacturing Processes)
  

• Kein starker Geschmack oder Geruch

• Relativ erschwinglich

• Löst sich in heißen Getränken in Sekundenschnelle gleichmäßig auf
  

• Könnte sich in kaltem Wasser besser auflösen

Schlüsselzutaten: Rinderkollagenpeptide | Zertifiziert: Glutenfrei, grasgefüttert, hormonfrei, nicht gentechnisch | Dosierung: 1 Scoop | Größe: 18 oz | Typ: Rinder

Zhou wurde von einer Gruppe von Läufern und Outdoor -Enthusiasten in Utah gestartet und schafft sorgfältig und nachhaltige Ernährungsprodukte für verschiedene Zwecke. Dieses Kollagenpulver, das von Rinderpeptiden angetrieben wurde, wurde zur Unterstützung von Haut und Haargesundheit, Verdauung und starken Knochen geschaffen. Es ist geschmacklos, nicht gentechnisch, glutenfrei und hormonfrei, was bedeutet, dass eine breite Palette von Kunden mit unterschiedlichen Lebensstilen, Diäten und Werten es konsumieren kann. Das Unternehmen stellt außerdem sicher, dass seine Produktionsanlagen strenge GMP-Richtlinien einhalten und dass das Rinder, das zur Herstellung dieses Produkts verwendet wird, speziell mit Gras gefüttert und weidenhaft sind.

Wir genossen, wie gut sich dieses aromatische Pulver in heißen Getränken aufgelöst hat - es dauerte nur eine Frage von Sekunden, bis es sich vollständig auflöste und keinen nachweisbaren Geschmack oder Geruch zurückließ. Wir hatten es ein bisschen schwerer, es in kaltem Wasser aufzulösen, und wir haben einen kleinen Geruch und einen leichten Geschmack bemerkt, wenn wir auf diese Weise verzehrt wurden. Wir empfehlen, diese Formel mit heißen Getränken, Smoothies oder Suppen zu mischen. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einem aromatischen Kollagenpulver sind, das nachhaltig und relativ erschwinglich ist, empfehlen wir dies definitiv.

Bester Marine -Kollagen

• Pescetarisch freundlich

• Löst sich in heißen Getränken vollständig und schnell auf

• Neutraler, fast nicht nachweisbarer Geschmack
  

• Hat einen kleinen Gelatine-ähnlichen Geschmack und Geruch in kaltem Wasser

• Könnte sich in kalten Getränken etwas besser auflösen

Schlüsselzutaten: Marine Kollagenpeptide, die von Tilapia abgeleitet sind | Zertifiziert: Nicht-GMO, glutenfrei, fettfrei, zuckerfrei | Dosierung: 1 Scoop | Größe: 11,6 oz | Typ: Marine -Kollagen

Wenn Sie eine pescatarische Ernährung aufrechterhalten, könnte dieses Marine -Kollagenpulver eine gute Wahl für Sie sein. Es bezeichnet Kollagenpeptide aus Tilapia und nicht aus Rinder, und obwohl wir aus Fischen stammen, waren wir wirklich beeindruckt und angenehm überrascht, dass es fast vollständig neutral riecht und schmeckt. Wenn es mit kaltem Wasser gemischt ist, ist es etwas schwierig, sich aufzulösen, und es schafft einen sehr kleinen Gelatine-ähnlichen Geruch und Geschmack, aber wenn es in Tee, Kaffee oder andere heiße Getränke gemischt wird, ist es völlig aromatisch. Es löst sich innerhalb von Sekunden in heißen Flüssigkeiten vollständig auf und hinterlässt keine Gerüche, Geschmack oder Nachgeschmack. Wir schätzen auch, dass es zertifizierte nicht-gentechnikfreie, fettfreie, zuckerfreie und glutenfreie ist-es ist eine gute Wahl für Menschen mit einer Vielzahl von Ernährungsbedürfnissen und -präferenzen.

Beste Multi-Kollagen

• Enthält mehrere verschiedene Formen von Kollagenpeptiden

• Hat fermentierte Zutaten und Probiotika, um die Darmgesundheit zu verbessern

• Löst sich leicht und aromatisch auf

• Pulver hat einen unangenehmen Geruch

Schlüsselzutaten: Kollagenpeptide, Probiotika, Vitamin C | Zertifiziert: Grasgefüttert, weidelöscht, nicht gentechnisch, nussfrei, glutenfrei | Dosierung: 1 Scoop | Größe: 16 oz | Typ: Multi

Wir hatten hohe Erwartungen an dieses Kollagenpulver angesichts seiner unglaublichen Zutaten und Behauptungen, und wir freuen uns, dass es während unseres Tests unsere Erwartungen entspricht. Die Formel enthält 10 verschiedene Kollagenpeptide aus fermentierten Eierschalenmembranen, Rinder, Hühnerknochenbrühe und Fisch. Zusammen soll diese Mischung aus Kollagenpeptiden gesunde Haut, Gelenke und Darm unterstützen. Außerdem lieben wir es absolut, dass das Pulver die Zugabe von enthält Probiotika sowohl die Verdauung zu unterstützen als auch Vitamin c Für antioxidative Eigenschaften-das Pulver enthält wirklich eine gewaltige Menge an Nährstoffen. Es ist auch glutenfrei, milchfrei, frei, nussfrei, nicht gentechnisch und keto und paläofreundlich.

Während unseres Tests stellten wir fest, dass es zwar einen kleinen kalkhaltigen Geruch hatte, es jedoch vollständig in heißen Getränken aufgelöst wurde. Das Pulver löste sich sowohl in heißen als auch in kalten Flüssigkeiten sehr gut auf und war völlig aromatisch.

Am besten für Sportler

• Kann die Mobilität bei denjenigen verbessern, die sehr aktiv sind

• Enthält die Zugabe von Vitamin C.

• In den meisten Getränken aromatischlos
  

• Hat einen milden, unscheinbaren Geschmack in kaltem Wasser

• Könnte sich sowohl in heißen als auch in kalten Flüssigkeiten besser auflösen

Schlüsselzutaten: Rinder hyde Kollagenpeptide, Vitamin c | Zertifiziert: Glutenfrei, nicht gentechnisch | Dosierung: 1 Scoop | Größe: 18 oz | Typ: Rinder

Dieses Kollagenpulver erstellt, um Knorpel-, Gelenk-, Sehnen- und Bandgesundheit zu unterstützen, verfügt über Kollagenpeptide, die aus Rinderhyde stammen. Obwohl es nicht auf Sportler beschränkt ist, vermarktet es die Markenmarke an diejenigen mit einem aktiven Lebensstil. Dies kann dazu beitragen, die Flexibilität und Mobilität zu verbessern und zu empfehlen, 30-60 Minuten vor dem Training einzulegen. Diese Formel enthält auch die Zugabe von Vitamin C, was für jeden, dem Vitamin C und nicht fehlen, eine großartige Sache ist Antioxidantien in ihren regulären Diäten.

Wir haben es sehr geschätzt, dass es in den meisten Getränken völlig aromatisch war, obwohl es beim Mischen mit nur kaltem Wasser einen sehr milden Geschmack hatte. Es dauerte eine Weile, bis es sich sowohl in kalten als auch in heißen Flüssigkeiten auflöste und letztendlich sehr kleine Partikel in den Flüssigkeiten ließ, obwohl wir sie beim Trinken nicht erkennen konnten. Wenn Sie jedoch Kollagenpulver konsumieren möchten, um Ihre Fitnessreise zu unterstützen, möchten Sie es vielleicht mit Smoothies einmischen, und daher ist die geringfügige Körnung sowieso nicht erkennbar.

Am besten für Tee und Kaffee

• Kann auf verschiedene Arten verwendet werden

• Löst sich gut auf

• Schafft eine Cremigkeit in Getränken

• Vanille- und Kokosgeschmack
  

• Der Geschmack ist leicht künstlich schmeckend

Schlüsselzutaten: Rinder Kollagenpeptide, coconut cream | Zertifiziert: Milchfrei, keto und paläofreundlich | Dosierung: 1 Scoop | Größe: 14 oz | Typ: Rinder

Wenn Sie einen leicht gesüßten Morgenkaffee oder Tee genießen möchten und gleichzeitig Ihren Kollagenaufnahme für den Tag abhören, empfehlen wir, dieses Kollagenpulver vom Garten des Lebens auszuprobieren. Hergestellt aus Rinderkollagenpeptiden, Kokosnuss -Triglyceriden und natürlichen Vanille -Aroma bietet Nährwertvorteile mit einem süßen Geschmack, der Vanille mit einem Hauch von Kokosnuss kombiniert. Der süße Geschmack ist eine großartige Ergänzung zu heißen und kalten Getränken, ist jedoch auch hervorragend, um Smoothies und Backwaren etwas Kollagen und Böden zu verleihen.

Wir fanden heraus, dass es sich gut in heißen und kalten Flüssigkeiten auflöste (es ließ kleinere Pulver nach dem Mischen zurück) und fügte eine schöne Menge Geschmack hinzu-es war stark genug, um es vollständig zu schmecken, aber nicht so stark, dass es übel oder abstoßend war. Der Geschmack schmeckt nur ein bisschen künstlich, aber wenn er mit einem aromatisierten Getränk wie Tee oder Kaffee gemischt wird, ist diese Komponente kaum auffällig.

Am besten für kalte Getränke

• Löst sich gut auf in hot Und cold liquids

• Kein Nachgeschmack

• Frei von vielen gemeinsamen Allergenen

• Sehr schwacher, unscheinbarer Geschmack und Geruch

Schlüsselzutaten: Rinderkollagenpeptide | Zertifiziert: Nicht-GMO, Nussfrei, glutenfrei, Sojafrei, Paleo und Keto-freundlich | Dosierung: 2 Scoops | Größe: 20 oz | Typ: Rinder

Es ist kein Geheimnis, dass Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform schwierig sein können, sich in Flüssigkeiten vollständig aufzulösen - insbesondere kalte Flüssigkeiten. Wenn Sie also jemand sind, der Ihr Kollagenpulver gerne über ein Glas kaltes Wasser nimmt, sind Sie wahrscheinlich mit dieser unangenehmen Körnung vertraut, die mit einer schlecht aufgelösten Formel einhergeht. Dieser, der von Rinderkollagenpeptiden angetrieben wird, löst sich sowohl in heißen als auch in kalten Flüssigkeiten wunderschön auf und hinterlässt keine unattraktiven Stücke oder Körner. Es ist fast völlig geschmacklos und ohne Duft, und wir schätzen wirklich, dass es frei von vielen gängigen Allergenen wie Soja, Nüssen und Gluten ist. Außerdem ist es ein zusätzlicher Bonus, den es erzeugt hat, mit der Absicht, die niedrigstmöglichen Umweltauswirkungen zu haben. Das Rinder, das zur Herstellung von es hergestellt wurde, sind grasgefüttert, weidengewachsen und hielt Tausende von Meilen vom Amazonas-Regenwald entfernt.

Beste vegane Alternative

• Hergestellt aus Zutaten auf pflanzlicher Basis zur Förderung der Kollagenproduktion

• Arbeitet an, Anzeichen einer Alterung in der Haut zu behandeln

• Milder, aber angenehmer Geschmack

• Die Textur ist etwas dick

Schlüsselzutaten: Reisbran, Silberohrpilz, Hyaluronsäure | Zertifiziert: Vegan, glutenfrei, Sojafrei | Dosierung: 1 TBSP | Größe: 4,5 oz | Typ: Vegan

Wenn Sie vegan sind, aber Ihrem Regime für Haut- und Haargesundheit mehr Kollagen verleihen möchten, können Sie kein Standardpulver für Rinder- oder Marine -Kollagen aufnehmen. Versuchen Sie stattdessen diese Auswahl aus Mondsaft - die nicht echtes Kollagen enthält, sondern Zutaten, die die Produktion von Kollagen wie Reisbran und steigern Hyaluronsäure . Es enthält auch Silberohrpilze, eine Zutat, die den Teint tief hydratisieren kann und gleichzeitig die Hautbarriere stärkt. Da es sich um einen Creamer handelt, kann es Kaffee, Tee oder Smoothies hinzugefügt werden, und es hat einen subtilen Geschmack, der immer noch gut schmeckt. Es hat jedoch eine dickere Textur. Daher ist es am besten, einen Mixer oder einen Kutschen zu verwenden, damit Ihr Getränk eine reibungslose Konsistenz hat.

Worauf Sie in Kollagenpulvern suchen sollten

Typ und Kollagenquelle: Achten Sie beim Kauf von Kollagenpulver auf Typ und Quelle. Registrierter Ernährungsberater Jonathan Valdez Erklärt, dass es drei Haupttypen in Ergänzungsmitteln gibt: Typ I bietet Knochen- und Hautgesundheit, Typ II unterstützt Gelenke und Knorpel, und Typ III fördert eine gesunde Haut- und Muskelfunktion. Kollagenpulver stammt oft aus tierischen Quellen wie Rinder, Schweinefleisch oder Fisch. Rinder, am häufigsten verwendet, enthält Typ I und II, während Fisch hauptsächlich Typ I ist, sagt Valdez. Fisch ist jedoch besser absorbiert. Es gibt auch vegane Optionen mit marinen Kollagenpeptiden, Reiskleie und Kokosmilchpulver. Andere Zutaten: Laut Rifkin und Valdez sollte Kollagenpulver idealerweise auch Vitamin C enthalten. Dieser Nährstoff hilft bei der Kollagensynthese innerhalb des Körpers, erklärt Rifkin. Einige werden mit gemischt Biotin , was Valdez sagt, unterstützt gesunde Haut und Haare sowie Glucosamin, um bei der Knochengesundheit zu helfen. Gold stellt jedoch fest, dass wenn Sie ein Kollagenpulver einnehmen, das zusätzliche Inhaltsstoffe wie Probiotika, Enzyme und andere Vitamine und Mineralien enthält, können diese Inhaltsstoffe mit Medikamenten interagieren oder für bestimmte Populationen möglicherweise nicht ideal sind. Wenn Sie in Betracht ziehen, ein Kollagenpulver zu konsumieren, das mit anderen Zutaten verpackt ist, ist es ratsam, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Sie werden auch Kollagenpulver enthalten MCT (mittelkettige Triglyceride). Abgeleitet von Kokosöl Es wird angenommen, dass das lösliche Fett Ihnen einen Energieschub verleiht und die sportliche Leistung verbessert. Stempel der Zustimmung: Da die FDA Kollagenpulver nicht reguliert, empfiehlt Valdez, dass Sie sicherstellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel von einem unabhängigen Unternehmen überprüft werden. Wenn das Produkt über einen Stempel der Zustimmung von Organisationen wie Information Choice, USP, NSF oder ConsumerLab.com verfügt, können Sie die Sicherheit der Zutaten beruhigen.

• Was macht Kollagenpulver?

  Die gemeldeten Vorteile des Verzehrs von Kollagenpulver sind weitreichend, einschließlich Gewichtsverlust , glühende Haut , gesunde Haare und gemeinsame Unterstützung. Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um anekdotische Ansprüche zu unterstützen.
  

• Funktioniert Kollagenpulver?

  Kollagen kann die Hautelastizität verbessern, die Wundheilung und eine geringere Entzündung helfen, sagt Valdez. Aber es gibt nicht genügend Beweise, um zu zeigen, dass sie einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichendem Protein überlegen ist.

  Laut Rifkin kann Kollagenpulver eine großartige Quelle für Proteinbuilding-Aminosäuren sein. Weil es in der Hautstruktur hilft, kann es auch einige Schönheitsvorteile besitzen, fügt sie hinzu und erklärt, dass die Aufnahme von einem jugendlicheren Look helfen könnte.

  Gold fügt hinzu, dass es viele Behauptungen darüber gibt, welche Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise die Macht besitzen, aber die meisten von ihnen sind nicht begründet. Die stärkste Behauptung besteht darin, die Hautelastizität bei älteren Frauen zu unterstützen, wobei einige Studien zeigen feine Linien und Falten , sagt sie. Studien wurden jedoch gering und viele werden von der Collagen -Supplement -Industrie finanziert, was eine Verzerrung verursachen kann.

  Die Jury ist immer noch nicht da, ob Kollagenpulver alles tut, was es behauptet, aber am Ende wird es wahrscheinlich nicht schaden.

• Wer sollte Kollagenpulver einnehmen?

  Kollagenpulver kann für manche Menschen eine hilfreiche Möglichkeit sein, ihre Proteinbedürfnisse zu decken, erklärt Gold. Wenn Sie Probleme haben, angemessenes Protein zu konsumieren oder einen erhöhten Proteinbedarf zu haben, kann dies eine einfache Möglichkeit sein, Ihre Aufnahme zu steigern. Sie hat auch eine Theorie darüber, warum Kollagenpräparate werden oft an ältere Frauen vermarktet. Die Kollagenproduktion sinkt mit dem Alter, und manchmal kann es auch die Proteinaufnahme, daher können einige Forschungsergebnisse bei älteren Frauen Vorteile zeigen.

  Es gab auch einige neuere Forschungen, dass Typ-II-Kollagen die gemeinsame Gesundheit unterstützen und aktivitätsbedingte Gelenkschmerzen reduzieren können, fügt sie hinzu. Es kann für einige aktive Personen hilfreich sein oder keine Erleichterung mit anderen Methoden gefunden haben.

• Wie wird Kollagenpulver hergestellt?

  Kollagenpräparate werden hergestellt, indem das Kollagen aus den Bindegeweben von Tieren wie Kühen, Fischen und Hühnern extrahiert wird. Kollagenpeptide sind die abgebrochenen Elemente der längeren Proteinkette und sind von Menschen in dieser Form bioverfügbar und absorbierbar.

• Was können Sie mit Kollagenpulver mischen?

  Kollagenpulver kann neben a in Ihre täglichen Smoothies eingemischt werden Grünpulver oder zu Suppen, Saucen, Backwaren, Verbänden und Marinaden zugesetzt. Ein nicht aromatisiertes Kollagenpulver ist das vielseitigste in der Küche.

Treffen Sie unsere Experten

MYM Beauty hat die folgenden Experten für diese Geschichte konsultiert:

• Sarah Gold, MS, RDN, LDN, a registered dietitian at Sarah Gold Nutrition, LLC who specializes in intuitive eating for moms
• Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, of Melissa Rifkin Nutrition, a registered dietitian specializing in nutritious eating Und weight management
• Jonathan Valdez, MBA, RDN, a registered dietitian nutritionist Und the owner of Genki Nutrition, which offers telehealth-based disease prevention Und weight-management programs.

Warum vertrauen Sie Mym Beauty

Alyssa Kaplan ist ein erfahrener Schriftsteller in der Schönheitsindustrie und des Produkttesters, das sich auf Kosmetika spezialisiert hat. Sie erhielt einen Bachelor -Abschluss am Fashion Institute of Technology, wo sie Marketing und Produktentwicklung in der Kosmetikbranche sowie in Modegeschäftsmarketing studierte. Alyssa ist seit 2022 Schriftstellerin bei MYM Beauty, wo sie alles Schönheit abdeckt.

1. Murakami, Hitoshi et al. Bedeutung der Aminosäurezusammensetzung zur Verbesserung der Hautkollagen-Protein-Syntheseraten bei UV-bestrahlten Mäusen . Aminosäuren vol. 42,6 (2012): 2481-9. doi: 10.1007/s00726-011-1059-z

2. Ma X, Yang M, He Y, Zhai C, Li C. A. Überprüfung der Produktion, Struktur, Bioaktivitäten und Anwendungen von Tremella Polysacchariden . Int J Immunopathol Pharmacol. 2021 Jan.-Dec; 35: 20587384211000541. doi: 10.1177/20587384211000541. PMID: 33858263; PMCID: PMC8172338.

3. Cleveland Clinic. Kollagen . Gesundheitswesen. Aktualisiert 22. Mai 2022.

4. Wang Y, et al. Mittelkettige Triglyceride verbessert die Ausdauer der Bewegung durch die erhöhte mitochondriale Biogenese und den Metabolismus . PLOS eins . 2018 8. Februar; 13 (2): E0191182. doi: 10.1371/journal.pone.0191182. PMID: 29420554; PMCID: PMC5805166.