Das Streaming -Fitness fühlt sich für diejenigen an, die das Haus nicht verlassen wollen, um fit zu werden - aber es kann überwältigend sein. Um das Geheimnis aus der Streaming -Fitness herauszunehmen, probierte ein MYM -Schönheitsautor 12 Kanäle aus und gab ihr eine ehrliche Einschätzung jedes einzelnen. Holen Sie sich ihr Urteil unten zusammen mit den Tipps der Profis darüber, wie man sich an ein Streaming -Fitnessregime hält, und schützen Sie sich davor, verletzt zu werden.
Meine Streaming-Fitness-Geschichte
Wenn ich ganz ehrlich bin, bin ich mir immer noch nicht ganz sicher, warum ausgerechnet ich mich freiwillig bereit erklärt habe, ein Dutzend Fitness-Streaming-Kanäle zu Hause auszuprobieren. Meine anfangs schwankende Trainingsmotivation wird meist am meisten angespornt a high-energy class Umfeld; In den meisten Fällen brauche ich einen Ausbilder und einen Raum voller Leute, die mich auf dem Laufenden halten und meinen Wettbewerbscharakter zum Ausdruck bringen. Aber all diese Entschlossenheit verschwindet schnell, wenn ich mich in der Nähe meines Bettes befinde.
Und doch ist meine Neugier auf Trainingsvideos schon in jungen Jahren zurückzuführen. Ich erinnere mich, dass ich mit 4 Jahren meine Mutter in unserem Wohnzimmer beobachtete, als sie sich durch Cindy Crawfords aerobische Routinen arbeitete. Mein Vater steckte nach langer Zeit ein Yoga -Band in den Videorecorder. Ich war in der Mittelschule, als P90X-Infomercials begannen, die Late-Night-TV-Luftwellen zu dominieren. Ich rollte öffentlich mit den Augen, als ein paar meiner Freunde unaufhörlich dem Programm folgen, obwohl ich wirklich nur eifersüchtig auf ihren Antrieb war.
Jetzt, da Trainingsvideos auf Streaming-Kanälen eine Renaissance erleben – dank des Netflix-Zeitalters –, dachte ich, dass es vielleicht an der Zeit wäre, diesen Mangel an Motivation noch einmal in Frage zu stellen. Und da diese Programme in der Regel weitaus weniger kosten als eine monatliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio – und viel praktischer sind – wusste ich, dass ich mein Bestes geben musste.
Und so wurde eine Herausforderung geboren: Ich würde Drive 12 der beliebtesten Streaming -Fitnesskanäle testen und entscheiden, welche Wächter waren. Sehen Sie, wie sie sich unten gestapelt haben. Aber zuerst erhalten Sie einige Tipps von den Profis darüber, wie man motiviert bleibt, zu Hause zu trainieren.
So bleiben Sie motiviert
Treffen Sie die Experten
- Lindsay Arnold ist CPT und Gründer der Workout-Plattform Der Bewegungsclub
Wie bereits erwähnt, kann es schwierig sein, motiviert zu bleiben, wenn sich das Bett in der Nähe befindet. Deshalb haben wir die Profis für inspirierende Input genutzt.
Wie man Verletzungen vorbeugt
Ohne einen Trainer im Raum kann es schwierig sein, sicherzustellen, dass Sie die richtige Form folgen und alles tun, um Verletzungen in Schach zu halten. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Streaming -Fitness sicher zu machen.
Befolgen Sie die Anleitung des Ausbilders, dessen Training Sie folgen, empfiehlt Clarke. 'Erhöhen Sie die Intensität allmählich, damit Ihr Körper sich an die neuen Bewegungen anpassen kann. Hören Sie sich Ihren Körper an und ändern Sie bei Bedarf Übungen. Integrieren Sie dynamische Aufwärmen, bevor Sie trainieren, und die richtigen Abgeordnungen, um sich zu helfen, sich zu ruhen und sich zu erholen. '
Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, hören Sie auf Ihren Körper, fügt Arnold hinzu. „Sie sind der beste Richter darüber, was sich gut anfühlt und was nicht. Besonders wenn Sie zu Hause trainieren, müssen Sie sich anhören und darauf achten, wie sich Ihr Körper fühlt! Wenn sich etwas zu viel anfühlt, dann ziehen Sie sich zurück. Wenn es um die richtige Technik und Haltung geht, steht der Kern im Mittelpunkt. Die Aufrechterhaltung der Kernverbindung während des gesamten Trainings wird dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und das Training am effektivsten zu machen. '
Welche Übungsausrüstung zu kaufen
Wenn Sie vorhaben, über einen Streaming -Fitnesskanal von zu Hause aus zu trainieren, möchten Sie möglicherweise in einige grundlegende Trainingsgeräte investieren. Eine komfortable, unterstützende Trainingsmatte ist immer wichtig, sagt Arnold. „Ich liebe es, kleine Handgewichte - zwei bis drei Pfund - und einige Widerstandsbänder zur Verfügung zu haben, um jedes Training zu verbessern. Für die Genesung liebe ich es, eine Schaumstoffwalze zu verwenden, um die Muskelverspannungen zu lindern. '
Für Clarke gehören zu den Must-haves für das Heimfitnessstudio: eine Yogamatte, ein Booty-Band, leichte bis schwere Hanteln und Knöchelgewichte.“
Grokker, 15 $/Monat
Das Konzept: Grokker bietet eine große Auswahl an Yoga-, Fitness- und Kochvideos und ist damit ein One-Stop-Shop für alles, was mit Wellness zu tun hat. Dank einfacher Suchfunktionen, die die Optionen nach Kategorie, Niveau und der verfügbaren Zeit sortieren, können Sie die Tausenden verfügbaren Videos ganz einfach entsprechend Ihren Anforderungen eingrenzen. Sie können auch im Voraus planen, indem Sie einen Videokalender erstellen, der auch überwacht, wie viele Minuten und Trainingseinheiten Sie in diesem Monat protokolliert haben.
Meine Erfahrung: Ich war sofort sehr beeindruckt von Grokkers benutzerfreundlichen Format- und Anpassungsoptionen. Auf der Website stellt die Website ein paar verschiedene Videos vor, an denen Sie Ihr Interesse bewerten können, damit sie sofort einen benutzerdefinierten Trainingsplan basierend auf Ihren Vorlieben erstellen können. In diesem Sinne mochte ich es auch die Tatsache, dass ich einen Trainingskalender erstellen konnte - tatsächlich erlaubte mir, Klassen auf einem Kalender auszusetzen, das mir nicht nur vorab planen kann, für eine ausgewogene Kur , aber hielt mich auch fest ( keuchen! ) motiviert.
Daily Burn, 15 bis 20 $/Monat
Das Konzept: Wie Grokker bietet Daily Burn eine Vielzahl von Workouts zur Auswahl - mehr als 150 Videos von Yoga, Cardio und Toning -Routinen. Sein einzigartigster Aspekt ist jedoch, dass der Kanal jeden Morgen um 9 Uhr morgens ein 30-minütiges Training live streams, sodass Sie Tausende anderer täglicher Verbrennungsbenutzer verfolgen oder später neu ansehen können. Eines der größten Verkaufsargumente von Daily Burn ist die große und hingebungsvolle Community von Nutzern, die über Online -Foren Tipps und Solidarität bieten. Mit einer 30-tägigen kostenlosen Testversion haben Sie Zugang zu diesen täglichen Live-Trainingseinheiten und anderen Videos. Danach zahlen Sie rund 20 US -Dollar pro Monat.
Meine Erfahrung: Ich habe keine der Live -Workouts gemacht, weil ich kein Training am frühen Morgen bin, und ich müsste vor 6 Uhr morgens in Kalifornien aufstehen, um teilzunehmen - etwas, das ich und meine Nachbarn sicherlich nicht zu schätzen wissen würden. Natürlich konnte ich später zurückgehen und das Training machen, aber damit habe ich einige dieser Teamgeist verpasst. Zum Beispiel gibt es einen Live -Chatraum, der sich öffnet, sobald das Training beginnt, aber richtig schließt, wenn es endet.
Davon abgesehen habe ich immer noch genossen, die vom Benutzer erstellten Foren auf der Website zu stöbern, die einen persönlichen Einblick in eine Menge Themen bieten, von Motivationsgeheimnissen bis hin zu Tipps für Anfänger. Es gibt auch viele Rezeptideen, und ich mag den Ernährungsabschnitt der Website, der einen narrensicheren Leitfaden für Makronährstoffe bietet.
Glo, $ 30/Monat
Das Konzept: Was wäre, wenn Sie Dutzende der weltbesten Yogalehrer in Ihr Wohnzimmer holen könnten? Das ist mit Glo möglich, das jede Menge Yoga anbietet, Pilates , and meditation classes to choose from based on your preferred practice style, time available, level, and body part to focus on. You might do a 45-minute vinyasa flow one day, a 10-minute meditation the next, and a mat Pilates class after that—it's completely up to you. They also offer a couple of livestream classes each day (included with your subscription) if that's more your speed.Plus, the instructors leading each class are some of the most renowned across the globe—giving you a rare (and exceedingly thrifty) opportunity to learn from the best. And it's all for $30 a month, which is basically the drop-in cost of one boutique Yoga or Pilates class.
Meine Erfahrung: Wie bei Grokker, I Liebe dass alle Videos auf Glo nach Stimmung, Körperteil, Übungsart, Zeit geordnet sind – was auch immer Sie fühlen. Es machte es so einfach, das zu finden, wonach ich suchte, ganz zu schweigen davon, Neues für mich zu entdecken Routinen und Posen that could aid with whatever was going on in my life. (Yoga to wake up? Yoga for skiers? They have a practice for virtually anyone). The Ashtanga-Inspired Flow livestream class I took with the inspiring Koya Webb had me feeling grounded, stronger, and more balanced as I went about my day.
Aaptiv, $ 15/Monat
Das Konzept: Aaptiv bietet eine Reihe von Audio- und Video-Fitnesskursen an, die auf unterschiedliche Fitnessniveaus und -ziele ausgerichtet sind. Um ein Profil einzurichten, entscheiden Sie sich zunächst dafür, sich auf das Abnehmen zu konzentrieren. weiterlaufen oder stärker werden und dann Fragen zu Ihren Erfahrungen und aktuellen Fitnessniveaus, Aktivitätspräferenzen, gewünschter Trainingsdauer und sogar Lieblingsmusik beantworten. Nach der Umfrage erhalten Sie eine kuratierte Liste der besten Klassen für Ihre Ziele und Fähigkeiten. Es ist auch verlockend, dass Aaptiv pro Woche mindestens 30 neue Klassen hinzufügen. Daher werden Abonnenten niemals Langeweile oder der Erreichung von Fitness -Plateausen.
Meine Erfahrung: Als begeisterter Distanzläufer in meinen College -Tagen war ich besonders von der Option von Aaptiv angezogen, mich auf die Erhöhung zu konzentrieren Laufausdauer as a goal. There aren’t many streaming services that are specifically geared toward running. I really appreciated the audio options for guided outdoor running workouts. This is a rare find even among the plethora of steaming class platforms these days.
CorePower Yoga, 20 bis 50 US -Dollar pro Monat
Das Konzept: CorePower Yoga auf Nachfrage offers over 300 yoga classes modeled after their in-studio classes that subscribers can take from the comfort of their homes. The on-demand classes include both short and long versions of their signature C1, C2, C3, YS, YSB, and Hot Power Fusion classes, plus a library of instructions for poses , meditations, and informative mind-body talks to help subscribers cultivate mindfulness in their lives even once the session is over. Additionally, a live class is offered nearly every hour daily from 5 a.m. to 10 p.m. MT. For $50 a month, members have access to unlimited live and on-demand classes, including the new CorePower Strength X format.
Meine Erfahrung: Ich war mit CorePower nicht vertraut, bevor ich ihre On-Demand-Klassen ausprobierte. Es ist ein bisschen einschüchternd und verwirrend für die Uneingeweihten, um festzustellen, was die unterschiedlichen nummerierten Klassen bedeuten und wie Sie das Beste für Ihr Level und Ihr Ziel auswählen können. Ich schätzte die Meditationen wie tägliche Dankbarkeit und bin jetzt hier, und die POSE -Breakdown -Videos haben mir geholfen, die Bewegungen zu perfektionieren.
Peloton, 13 bis 44 US -Dollar pro Monat
Das Konzept: Sie müssen kein Peloton-Fahrrad oder Laufband besitzen, um von der Peloton Digital-Mitgliedschaft zu profitieren. Abonnenten können Tausende von Kursen zu Hause mit ihrer eigenen Ausrüstung absolvieren, oder in manchen Fällen auch ganz ohne Ausrüstung. Die umfangreiche Bibliothek von Peloton bietet Kurse in zehn Kategorien an, darunter Kraft, Cardio, Stretching, Yoga, Outdoor, Bootcamp, Laufen, Radfahren, Walken und Meditation. Die Kurse können nach Schwierigkeitsgrad, Länge und sogar Lehrer sortiert werden. Darüber hinaus gibt es jeden Tag Live-Streaming-Kurse, an denen auch Abonnenten teilnehmen können, sodass Sie den Vorteil eines Gemeinschaftsgefühls direkt bei Ihnen zu Hause haben. Sie bieten auch aktive Herausforderungen an, bei denen Abonnenten mit sich selbst und anderen Peloton-Community-Mitgliedern konkurrieren können, um an gesunden Gewohnheiten zu arbeiten, wie z. B. mindestens fünf Tage pro Woche im Monat Sport zu treiben. Die App verfolgt Erfolge wie Trainingssträhne, die absolvierte erste Fahrt oder das Absolvieren von 1.000 Lauftrainingseinheiten.
Meine Erfahrung: The Peloton Digital Membership has been dubbed the Netflix of Fitness Streaming Services and after using it, I can support that distinction. In fact, there are so many options and appealing classes that it’s almost overwhelming. With that said, it’s a great platform for not just fitness enthusiasts who may worry they will exhaust the options available from competitors, but also those just getting their feet wet in the exercise world. I like how they do have quite a few really short classes, and there is a fun Dance Cardio series.I also appreciated the range of options of strength classes , such as Full-Body Strength, Bodyweight Strength, and Legs. Plus, I was able to see what, if any, equipment was needed before selecting the class, so I could decide if I had a workable setup before getting underway. Lastly, as someone who notoriously uses the excuse that I don’t have time to stretch, I found the stretching classes to be just the motivation and structure I needed to spend some much-needed time working on my flexibility.
beide Fitness, 27 $/MONAT
Das Konzept: Diese Online-Plattform hat sowohl Livestream- als auch On-Demand-Fitnesskurse von NYC-Trainern unterrichtet. Der Unterricht wird in Obés pastellfarbenen Studios gedreht und ist frei von einigen der rippenden Musik- und Strobumleuchten, die für einige andere Plattformen notorisch charakteristisch sind. Ihre Bibliothek von fast 5500 On-Demand-Klassen kann durch Typ, Fitnessstufe und Körperfokus gefiltert werden (z. B.,,, Kern , total body, or upper body) length, necessary equipment, impact level, and instructor so you can find exactly what you’re looking for.On-demand classes range from five to 60 minutes, and they have a filter for both prenatal and postnatal classes as well, which is a perk not yet offered by all services these days. They also offer specific programs that range in length from seven to 30 days and are geared towards various goals, levels, and activities. Examples include 7-Day Just Getting Started: Beginner, 28-Day Harder AF, and the 15-Day Yoga Deep Dive program. A live class is offered nearly every half hour from 6 a.m. to 8:30 p.m. EST every weekday (22 classes per day) with reduced offerings on weekends. After a seven-day free trial, you can choose a monthly, quarterly, or annual plan.
Meine Erfahrung: Ich denke an alle Streaming -Dienste, die ich ausprobiert habe. Obé Fitness gewinnt den Superlativ für die am unterstützendsten dafür, dass ich mich bei einer Fitnessroutine halte und tatsächlich Sport treibt. Dies liegt daran, dass die Klassen relativ kurz sind (die Signaturlänge beträgt 28 Minuten), und es gibt coole Rechenschaftspflichtfunktionen wie einen Kalender, in dem Sie in Ihren Klassen planen können. Außerdem haben sie Trainingspartys! Die Tanz -Hiit -Kurse machten viel Spaß und flogen vorbei. Allein der Name hat mich dazu gebracht, das härtere AF -Programm auszuprobieren, bei dem es darum geht, zunehmend zu zunehmen Ausdauer , Kraft und Kraft über die 28 Tage. Die Trainingseinheiten waren anspruchsvoll, aber es fühlte sich lohnend an, meine Fortschritte anhand der Benchmark- und Check-in-Tests tatsächlich verfolgen zu können. Ich kann nicht sagen, dass das die lustigsten Tage waren, aber als ich sah, wie sich meine Fitness verbesserte, war ich stolz und zuversichtlich, dass sich meine Schweißeinheiten tatsächlich ausgezahlt haben.
ClassPass, 29 $/Monat
Das Konzept: Während viele Menschen nur mit der Präsenzfunktion von ClassPass vertraut sind, die es Käufern ermöglicht, sich für Fitnesskurse anzumelden und daran teilzunehmen, die in teilnehmenden Fitnessstudios und Fitnesscentern in ihrer Gemeinde und im ganzen Land angeboten werden, bietet ClassPass auch Zugriff auf eine digitale Bibliothek mit Livestream- und On-Demand-Workouts für zu Hause. Mit über 4000 enthaltenen On-Demand-Kursen zur Auswahl in Kategorien wie HIIT und Krafttraining, Cardio, Barre und Yoga können Mitglieder ihre Präsenz- oder Livestream-Kurse zu Hause, die sie jeden Monat kaufen, mit ihren zugewiesenen Credits ergänzen. Mit drei Mitgliedschaftsstufen können Mitglieder 15 Credits (drei bis vier Kurse) für 29 $/Monat, 27 Credits (fünf bis acht Kurse) für 49 $/Monat oder 45 Credits (neun) erhalten bis 14 Klassen) für 79 $/Monat. Jede dieser Stufen ermöglicht die unbegrenzte Nutzung der kostenlosen On-Demand-Bibliothek, oder ClassPass at Home kann separat für 19 $/Monat erworben werden.
Meine Erfahrung: Ich war angenehm überrascht und ziemlich beeindruckt von der umfangreichen Bibliothek an verfügbaren On-Demand-Kursen. Einige der Cardio-Varianten haben mir besonders gut gefallen, zum Beispiel Boxing Cardio und Dance Cardio. Sie haben auch viele Optionen für Trainingseinheiten von nur zehn Minuten und viele Anfängeroptionen in jeder Kategorie. Da ich die Erfahrung zu Hause bevorzuge, war die Wirtschaftlichkeit dieser Option für mich nicht ideal, aber ich könnte mir vorstellen, dass sie eine gute Option für jemanden ist, der jeden Monat gerne ein paar Kurse in verschiedenen Studios in seiner Nähe besucht.
barre3, 20 bis 30 $/Monat
Das Konzept: Das barre3-Abonnement ermöglicht Benutzern den Zugriff auf über 300 On-Demand-Kurse, wobei pro Woche zwei neue Kurse hinzugefügt werden. Mittlerweile werden jede Woche auch einige Live-Steaming-Kurse angeboten. Klassen können nach Faktoren wie „Erforderlich“ gefiltert werden Requisiten (Ausrüstung), Länge, Ausbilder und Level, und es gibt auch Unterrichtskollektionen von Klassen, wie z. B. Time Crunch -Workouts. Zusätzlich zu Barre -Klassen können Abonnements HIIT, Yoga, Stärke und Cardio streamen. Das Barre3 -Abonnement ermöglicht es Benutzern auch, sich verschiedenen Herausforderungen anzuschließen, um Ziele zu setzen und motiviert zu bleiben.
Meine Erfahrung: Ich bin relativ neu darin Stange Im Allgemeinen gab es hier für mich viel zu entdecken. Mir gefiel der verstärkte Fokus auf die Geist-Körper-Verbindung und die Bekämpfung von Muskelungleichgewichten sowie schädlichen Haltungen und Bewegungen im Alltag. Eine einzigartige Funktion, die ich wirklich cool fand, war die Fortschrittsverfolgungsfunktion. Sie können nicht nur erwartete Messwerte wie die Anzahl der von Ihnen absolvierten Trainingseinheiten sehen, sondern auch Ihre Beziehung zu Fitness und Training verfolgen, indem Sie täglich Ihre Stimmung und Gefühle vor und nach dem Training bewerten. Indem Sie meine Aufmerksamkeit darauf lenken, wie ich mich durch das Training gefühlt habe, und nicht auf wie viele davon Kalorien, die ich verbrannt habe Oder wie lange ich trainierte, war ich weniger gestresst über meine Trainingseinheiten und freue mich darauf, indem ich das nach oben trendende Diagramm sah, das durch meine eigenen Antworten über das Gefühl nach der Wweat erzeugt wurde.
Pure Barre Go, 30 $/Monat
Das Konzept: Reine Barre-Workouts sind traditionell für In-Studio-Kurse in Einrichtungen im ganzen Land entwickelt und umfassen Bewegungen mit geringer Auswirkung und hoher Intensität, die auf den gesamten Körper abzielen, um die Kraft, Flexibilität und die Verbindung zwischen Geist und Körper zu erhöhen. Pure Barre Go bietet Abonnenten auf eine breite Palette von Pure Barre Studio Workouts on-Demand von ihren Häusern. Die Klassen reichen von fünf bis 60 Minuten und reichen von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Ebenen.
Meine Erfahrung: Ich empfand die Pure Barre-Lehrer als engagiert, informativ und ermutigend. Es fühlte sich fast so an, als ob sie tatsächlich sehen könnten, wie ich selbstbewusst und unbeholfen versuche, einige der neuen Bewegungen in meinem Wohnzimmer zu ergründen, und sie mich mit Freundlichkeit und Unterstützung durch den Prozess führten. Abgesehen davon halte ich es sogar für Veteranen Stange Enthusiasten würden viele herausfordernde Klassen finden. Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass einige Workouts Requisiten und Geräte benötigen, die Sie möglicherweise nicht zu Hause haben.
Yoga für alle, 15 $/Monat
Das Konzept: Wie der Name schon sagt, Yoga für alle ist a Yoga streaming channel where founder and instructor, Dianne Bondy, has created a supportive, online community and on-demand video library of inclusive Yoga classes. There are plenty of classes for both novices and advanced yogis, as well as whole sections in the library of classes for restorative and chair Yoga (great for those with mobility issues!), a section specifically geared toward bigger and plus-sized bodies, and a collection that focuses on Körperpositivität . Es gibt auch ein Forum, in dem Abonnenten mit anderen in Verbindung treten und Unterstützung finden können. Nach einer 14-tägigen kostenlosen Testversion beträgt die Mitgliedschaft 15 USD pro Monat oder 147 USD pro Jahr.
Meine Erfahrung: Ich fand alles über Yoga für alle und Dianne wunderschön erfrischend. Ich kämpfe mit meinen eigenen Problemen mit dem Körperbild, und die Klassen in der Körper positiv waren besonders geerdet und unterstützten für mich. Lassen Sie sich nicht erwischen und denken, dass dies alles einfach ist, aber Yoga-mit-Tracking-Wheels-Klassen! Es gibt viele wirklich herausfordernde Klassen wie Power Yoga und Yoga Hiit. Ich denke, es ist eine großartige Option für diejenigen von uns, die Unterstützung und Positivität in unserem suchen Yoga practice und wer hat vielleicht nicht das Gefühl, dass wir wie ein schlankes Yoga -Modell aussehen.
Ballett schön, $ 40/Monat
Das Konzept: Das umfangreiche Trainingsbibliothek von Ballet Beautiful ist perfekt für Barre Junkies - egal wie viel Zeit Sie zur Hand haben oder welchen Körperteil Sie arbeiten möchten, da ist etwas für Sie. Alle Videos sind leicht zu folgen und von der Ballettgründerin Mary Helen Bowers geleitet. Für 40 US -Dollar pro Monat erhalten Sie unbegrenzten Zugriff auf die Videos auf dem Kanal oder können sie einzeln kaufen. Sie beginnen normalerweise bei 10 US -Dollar pro Video.
Meine Erfahrung: Die Sitzungen von Bowers brachten mich immer ins Schwitzen, auch wenn ich nur 10 Minuten lang einen Muskelkater absolvierte. Da Barre nicht meins ist bevorzugtes Training Heutzutage werde ich, wie auch bei den beiden anderen Fitness-Streaming-Diensten, die ich ausprobiert habe und die sich auf Barre konzentrieren, wahrscheinlich darauf verzichten, sich hier für eine kostenpflichtige Mitgliedschaft anzumelden, aber es ist eine gute Option für diejenigen unter Ihnen, die die Tanzgene haben, die mir fehlen.
Die besten Trainings -Apps, die Ihnen helfen, von zu Hause aus zu schwitzen
