Was sind 'normale' Falten bei 40? Dermatologen wiegen ein

Es ist kein Geheimnis, dass wir mit zunehmendem Alter auch unsere Haut tun. Es ist auch kein Geheimnis, dass das Jahrzehnt Ihrer 40er Jahre dafür bekannt ist, Texturänderungen zu bringen, einschließlich langweilig. Unebene Hautstruktur Das ist anfälliger für Falten und Feine Linien . Aber mit allen gefilterten und bearbeiteten Bildern, die soziale Medien sättigen, ganz zu schweigen von injizierbaren, Füllstoffen und chirurgischen Verfahren, die in IRL verfügbar sind, sieht ein natürliches, altertes 40-jähriges Gesicht überhaupt aus?

Um herauszufinden, was Sie beim Treffer des Meilensteins der 40er Jahre zu erwarten haben, klopften wir Dermatologen Rachel Nazarian, MD, Jennifer Hermann, MD und Serena MAZ, MD, die alles aus der Herstellung einer vorbeugenden Hautpflege-Routine mit Behandlungen teilten, um es für gesunde, leuchtende Haut zu versuchen.

Lesen Sie weiter für gemeinsame Hautpflegeprobleme in Ihren 40ern und wie Sie sie ansprechen.

Treffen Sie die Experten

• Rachel Nazarian , M. D., F.A.A.D., ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe, der an der Schweiger Dermatologiegruppe in New York City praktiziert.
• Jennifer Herrmann , M. D., F.A.A.D., ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Dermatologischer Chirurg. Sie hat Sitz in Tennessee.
• Serena Mraz , M.D., ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Solano Dermatology und Associates in Vallejo, CA.

Wie verändert sich die Haut in Ihren 40ern?

Unsere Haut trifft seinen Höhepunkt mit der Kollagenproduktion zwischen 25 und 34 Jahren, sagt Mraz. Wenn die meisten Menschen ihre Vierzig Jahre erreichen, kann die Kollagenproduktion nicht mit dem Zusammenbruch der Kollagen Schritt halten, was zu einer Kollagenermangel führt, erklärt sie. 'Dieser Nettoaufschlag von Kollagen wird von der Fragmentierung von Elastin begleitet, die unter idealen Bedingungen der Haut ihren Absprung zurückgeben. Überbeanspruchte Melanozyten, die pigmentproduzierenden Zellen, zeigen zu diesem Zeitpunkt unregelmäßige Aktivität. ' Das heißt: Anzeichen von Hautalterung, die zuerst in den 30er Jahren von jemandem zeigen, wie feine Linien um die Augen, erhöhte Pigmentierung, schlechtere Textur und tiefere Lächeln -Linien werden in den 40er Jahren immer ausgeprägter, sagt Herrmann.

»Sobald Sie Ihre 40er Jahre betreten, sind Ihr Östrogenspiegel im Rückgang, was Sie anfälliger für Klassiker macht Hormonelle Akne , 'fügt den Nazarier hinzu. 'Viele Menschen bemerken eine Verteilung der Pickel näher an Kiefer und Hals. Obwohl es unglaublich frustrierend sein kann, funktionieren verschreibungspflichtige Behandlungen großartig und können dazu beitragen, Fackeln zu kontrollieren. '

Welche Arten von Falten können Sie erwarten?

Da jeder anders ist, wo und wenn Sie bemerken, wird Falten variieren. Die meisten Menschen in den Vierzigern werden jedoch in der Regel tiefere Falten in Bereichen mit hoher Gesichtsbewegung oder Sonneneinstrahlung mit Faktoren wie Genetik, Lebensstil und Hautton feststellen, die ihre Entwicklung beeinflussen.

' Dynamische Falten oder Ausdruckslinien sind im Allgemeinen das erste Anzeichen dafür, dass die Haut ihre Feder- oder Absprungerschaftsfähigkeit verliert “, sagt Mraz. 'Diese werden allgemein am frühesten als gesehen als Krähe Füße Um die Augen, glabellare Linien - aka die elf 'zwischen den Brauen - Feurhead -Linien und Oberleitungslinien.' Raucherleitungen, diese feinen Linien über der Oberlippe, können selbst bei denen erscheinen, die noch nie geraucht haben, mraz hinzufügen.

Sie können auch erwarten Falten am Hals . „Einige Frauen, insbesondere Seitenschläfer, können sich vertikale Linien in der entwickeln sehen Dekolletage Auch «, sagt Mraz.

Andere Anzeichen des Alterns, die in Ihren 40ern beginnen können

Ungleichmäßiger Hautton

'Ungleiche Verfärbung mit weiße Flecken - Die genannte Guttate -Hypomelanose - und braune Flecken und Flecken können durch Sonnenschäden aus den ersten Jahrzehnten auftreten “, sagt Mraz. '' Rötung oder Verschlüsse von erweiterten Blutgefäßen auf der Oberfläche von Mittelgesicht, Hals und Dekolletage werden üblich dunkle Flecken Bei Menschen mit hellerer Haut «, fügt sie hinzu. Pigmentierung kann sowohl aus Sonnen- als auch aus hormonellen Einflüssen resultieren, erklärt Hermann.

Haut Trockenheit und Stumpfheit

Die Hauttrockigkeit wirkt sich auch auf dieses Jahrzehnt mehr als die 20er und 30er Jahre aufgrund von Östrogenverschiebungen aus, und eine gute Feuchtigkeitscreme ist sehr wichtig, sagt Nazarian. Diejenigen mit von Akne neigten Haut benötigen weiterhin eine ölfreie Option, während diejenigen, die die Auswirkungen von verringerten Östrogen spüren und trockenere Haut haben, etwas schwereres benötigen “, rät Herrmann. Einfache Produkte, die sind duftfrei und formuliert für empfindliche Haut neigen dazu, meine Anlaufstelle wie Cetaphil und Cerave zu sein. Hyaluronsäure ist ein weiterer Haut Hydrator, der Wasser bindet und die Haut fein aussieht und jung aussieht “, fügt sie hinzu.

Hautpflege -Tipps für Ihre 40er Jahre

Im Idealfall sollten wir lange vor der Erreichung unserer Vierziger mit der Hautpflege für unsere 40er Jahre beginnen, sagt Mraz. Aber ich empfehle immer, jetzt zu beginnen, unabhängig von Ihrem Alter, wenn Sie noch nicht angefangen haben.

Üben Sie gesunde Lebensgewohnheiten

Unsere Haut ist unser sichtbarstes Organ, und im Allgemeinen halten die Lebensgewohnheiten, die uns gesund machen, unsere Haut bei besserer Gesundheit, sagt Mraz. Sie empfiehlt, ein Vollkost, minimal verarbeitete, pflanzliche Diät mit minimalem bis garem Alkoholkonsum, regelmäßig zu trainieren, ohne übermäßig zu überlassen, ausreichend Schlaf zu bekommen und zu rauchen.

„Vermeidung von hoch verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit hohem Fortschrittsniveau Glykation Endprodukte wie Speck und verkohltes Fleisch sind nicht nur für unser Herz am besten, sondern haben auch einen erheblichen Einfluss auf den Schutz vor Falten «, fügt MRAZ hinzu.

Sunschutz verwenden

Machen Sie sich an die Gewohnheit, morgens immer Sonnenschutz auf exponierte Haut aufzutragen - unabhängig vom Wetter, sagt Mraz. Auf diese Weise können Sie die Sonne und ihre Vorteile genießen und gleichzeitig geschützt bleiben. 'Das Betrachten von Morgen Sonnenlicht während eines Spaziergangs nach draußen ist eine großartige Möglichkeit, um unsere Cortisolzyklen zu regulieren. Wenn die Sonne aufsteigt oder über den Horizont geht, ist die Hautschäden an der Haut minimal “, sagt Mraz. Auch die Zeit, die außerhalb von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang verbracht wird, ist auch wichtig, fügt sie hinzu. Verwenden Sie einfach Schutzkleidung, Sonnenbrille und einen guten Sonnenschutzmittel.

MAZ empfiehlt Seetang Bath Co. Invisible Mineral SPF 50, während der Nazarier mag Revision Skincare® Intellishade Truphysical . Die Verwendung eines Breitspektrums und einem SPF von mindestens 30 Jahren ist jeden Tag der Schlüssel, betont Hermann, der ein Fan von ist ELTAMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 . »Vergessen Sie nicht Ihren Hals, Ihre Brust und den Rücken Ihrer Hände«, sagt sie.

Wenden Sie vorteilhafte Hautpflegezutaten an

Laut Nazarian zielen die besten topischen Zutaten für dieses Alter darauf ab, DNA -Schäden zu reparieren, die Kollagenproduktion zu erhöhen, unerwünschte Pigmentierung zu verblassen und die Haut zu verdicken. ' Sehen Sie unten eine vollständige Aufschlüsselung.

DNA -Reparaturenzyme: Entscheiden Sie sich für Produkte mit DNA -Reparatur Enzyme , die die Gesundheit der Haut verbessern und dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von frühen Vorkanzmessen durch den Auftauchen zu verringern, sagt Herrmann. Retinoid oder Retinol: Diese helfen, die Kollagensynthese zu erhöhen, die die Hautelastizität verbessert und die feinen Linien verringert, sagt Herrmann. „Meine Empfehlung ist, dass die meisten Menschen eine beginnen lassen Retinol Creme Nacht, um die Kollagenproduktion zu stimulieren - wenn sie es nicht noch nicht getan haben “, fügt Nazarian hinzu. Für diejenigen mit empfindlicherer Haut empfehle ich oft zweimal wöchentlich einen Retinoid und einen Wachstumsfaktor für die verbleibenden Abende, sagt Herrmann. Epidermaler Wachstumsfaktor: Produkte mit epidermalen Wachstumsfaktoren helfen dabei, die Haut zu verdicken und die Kollagenproduktion zu steigern. [Diese] Formulierungen sind leicht und weniger irritierend für die Haut als viele Retinoide “, erklärt Herrmann. Orale Akne -Behandlungen: Der Kampf von Erwachsene Akne ist real und kann in Ihre 40er Jahre fortgesetzt werden. Topikale, die in Ihren Teenagern und 20er Jahren möglicherweise hilfreich waren, scheitern in diesem Jahrzehnt oft. Daher sind diematologe vorgeschriebene orale Medikamente, die Testosteron verringern können, oft hilfreicher “, sagt Herrmann. Hochwertiger Vitamin C: Stabilisierte Versionen von Vitamin c so in Skinceuticals C e ferulic , kann helfen Dunkle Flecken verblassen , Sagt Herrmann. Einige andere Zutaten, die dunkle Flecken verblassen, sind Schwarzes Süßholz , Bearberry, Arbutin , Niacinamid , Und Hydrochinon . 'Abhängig von deinem Hauttyp Verschiedene Kombinationen dieser Zutaten können für Ihre Haut mehr oder weniger geeignet sein. '

Adoptieren Sie eine maßgeschneiderte Hautpflege -Routine

Der Hauptaugenmerk in diesem Jahrzehnt liegt jedoch in Anti-Aging und Reparatur, sagt Nazarian. Ihr perfekter A.M. Hautpflege beginnt mit einem sanften feuchtigkeitsspendenden Reinigungsmittel, gefolgt von einem antioxidativen Serum (zur Neutralisierung von frei Radikalen Schäden), dann einer Feuchtigkeitscreme oder einer Faltencreme mit Hyaluronsäure und Ceramides (Feuchtigkeit einziehen und die Hautbarriere stärken) und schließlich einen getönten SPF (das sichtbares Licht blockiert).

Laut Nazarian würde das ideale PM -Hautpflegeprogramm mit a beginnen sanfte Feuchtigkeitsreiniger dann eine tief feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme und ein Retinoid/Peptid/AHA. Eine gute Hautpflege -Routine für die Schlafenszeit sowie die Gesundheitsgewohnheiten können Falten, Mattheit und Verfärbungen vor dem Austeilern erheblich verhindern, sagt Mraz.

MYM Beauty Tipp

Vermeiden Sie eine Überexfolie, die zu einer erhöhten Reizung, Trockenheit und Verstärkung von Anzeichen des Alterns führen kann, sagt Herrmann. Vermeiden Sie außerdem die dünne Haut des Augenbereichs schrubben oder reiben, der dunkle Kreise im Unteraugen verschärfen kann.

Probieren Sie eine In-Office-Behandlung aus

Diejenigen in den Vierzigern sollten in Office-Behandlungen nicht ausschließen, um ihre Hautpflegeroutinen zu unterstützen, da sie das ergänzen können, was zu Hause getan wird. Krähe Füße und Stirnleitungen können mit dem Erweichen erhoben werden Botox , Und pigmentation, dullness, Und texture problems can be removed with lasers, says Hermann. Plus, the judicious use of Füllstoffe wie Restylane Kann dazu beitragen, Gewebeverlust und glatte Falten wiederherzustellen, die mit Altern aufgetaucht sind, und Radiofrequenz-Wärmegeräte können dazu beitragen, die Haut zu straffen.

Das letzte Imbiss

Wenn es darum geht, Falten und andere Hautpflegeprobleme in den Vierzigern anzusprechen, haben Sie Optionen. Durch kleine, aber konsistente Behandlungen in diesem Jahrzehnt haben Sie viel natürlicher aussehender Haut vorbereitet und die Notwendigkeit invasiverer, „offensichtlicher“ Eingriffe in der 50s und die 60er Jahre, sagt Herrmann. Bei einer Vielzahl von Faktoren und dem natürlichen Alterungsprozess ist es jedoch möglicherweise nicht möglich, Falten zu verhindern - und das ist in Ordnung. Die Einführung gesunder Gewohnheiten und die Pflege Ihrer Haut sind die richtigen Schritte, um Ihr Bestes zu geben und zu fühlen.