11 Möglichkeiten, leuchtende Haut zu bekommen, laut Dermatologen

Wenn es einen Schönheitstrend gibt, der nie aus der Mode kommt, dann ist es strahlende Haut. Die Aufrechterhaltung eines leuchtender, strahlender Teint kann herausfordernd sein. Unsere Lebensgewohnheiten, Umgebung und Routinen können oft zu Mattheit führen. Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, diese Faktoren zu bekämpfen und das natürliche Glühen Ihrer Haut zu steigern, indem sie Inhaltsstoffe wie möglich einbeziehen Vitamin C zu bekommen regelmäßige Gesichtsbehandlungen .

Wir sprachen mit vom Vorstand zertifizierten Dermatologen und kosmetischen Chemikern, um alle Tipps und Tricks für die Herstellung (und die Aufrechterhaltung) glühender Haut zu lernen. Lesen Sie ihren Rat unten.

Treffen Sie die Experten

• Dr. Brendan Camp ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe von MDCS Dermatologie .
• Kendall Johnson ist Kosmetikchemikerin. Derzeit kümmert sie sich um die Produktentwicklung und die globale Marktstrategie bei Biossance.
• Joel L. Cohen , MD (FAAD, FACMS) ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe.
• Dr. Iris Rubin ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer von Seen Skin
  

Halten Sie Ihre Hautpflegeroutine konsequent ein

Sie werden oft hören, dass Beständigkeit der Schlüssel zum Leben ist, und das gilt auch für Ihre Hautpflegeroutine. „Die Übereinstimmung mit Ihrer Grundpflege ist der Schlüssel zu gesunder, strahlender Haut“, sagt Dr. Rubin. „Die Einführung zu vieler neuer (und aggressiver) Inhaltsstoffe kann zu Reizungen führen, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben.“

'Im Allgemeinen, mit einem sanften Reinigungsmittel Und feuchtigkeitsspendend zweimal täglich ist wichtig für eine gesunde und strahlende Haut“, fügt Dr. Cohen hinzu.

Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutz

Die Experten sind sich einig, dass die Anwendung von Sonnenschutzmitteln vielleicht der wichtigste Schritt zu strahlender, gesunder Haut ist. „Das bestgehütete Geheimnis strahlender Haut ist Sonnenschutz , Johnson sagt. 'Die Abschirmung Ihrer Haut vor schädlichen UV -Strahlen verhindert vorzeitiges Altern und hält einen gleichmäßigen Hautton. Entscheiden Sie sich für Sunscreens mit breitem Spektrum mit mindestens SPF 30-Schutz und setzen Sie sich den ganzen Tag über erneut auf, insbesondere wenn Sie im Freien sind, aber sogar im Inneren. Die meisten Fenster schützen nicht vor UV -Typen. '

Abgesehen von der Anwendung eines topischen SPF können Sie andere Schritte unternehmen, um Ihre Haut zu schützen. »Tragen Sie einen Nackengeritz in der Sonne, um Ihren Hals zu schützen«, sagt Dr. Camp. '[Sie sollten auch] breite Hüte tragen, [die] mehr Sonnenschutz bieten als Baseballmützen. Das Tragen einer Sonnenbrille kann Ihre Augen schützen und verhindern, dass Sie mit der Zeit die Füße der Krähe vertiefen können. '

Feuchtigen Sie Ihre Haut

Für eine strahlende, ausgeglichene Haut ist auch die Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. „Hydrierte Haut ist glückliche Haut“, sagt Johnson. „Schaffen Sie die Voraussetzungen für eine gesunde und ausgeglichene Hautbarriere, indem Sie a feuchtigkeitsspendendes Serum Integrieren Sie es in Ihre Routine, um den Feuchtigkeitsgehalt zu steigern. Es wird Wunder für Ihren natürlichen Glanz bewirken. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Ectoin, Glyzerin , oder Ceramide Hautbarriere aufzufüllen und zu nähren. '

Stellen Sie sicher

' Regelmäßiges Peeling „ist der Schlüssel zur Entfernung abgestorbener Hautzellen, die Ihren Teint stumpf machen können“, sagt Johnson. „Ich empfehle, ein sanftes physikalisches Peeling wie Jojobaperlen oder chemische Peelings zu verwenden Alpha Hydroxysäuren (AHAS) oder Beta -Hydroxysäuren (BHAS) , und sogar mild Enzyme in Ihre Routine. Diese können dabei helfen, abgestorbene Hautzellen, die auf der äußeren Hautschicht sitzen, abzulösen und darunter eine frischere, strahlendere Haut zum Vorschein zu bringen.“ Sie empfiehlt, das Banana Bliss Daily Facial Serum von Provence Beauty auszuprobieren – es ist mit Bananenenzymen, AHA und BHA angereichert.

Es ist wichtig zu beachten, dass es so etwas wie zu viel Peeling gibt. Dr. Cohen empfiehlt, einmal pro Woche ein Peeling in Ihre Routine zu haben. Hören Sie sich Ihre Haut an und patmen Sie immer Test, bevor Sie ein neues Peeling im Gesicht verwenden.

Fügen Sie Ihrer Routine Retinol hinzu

Da sind sich die Experten einig Retinol sollten in Ihre Routine integriert werden. Der Inhaltsstoff kann dazu beitragen, den Hautton auszugleichen, die Textur zu verbessern und die Zellerneuerung der Haut zu steigern. Integrieren Sie Retinol am besten langsam in Ihre nächtliche Routine – verwenden Sie eine sanfte Formel wie das Retinol Fusion PM Night Serum von Peter Thomas Roth (65 $) oder Retinol Reform von Shani Darden.

Retinole sollten nachts verwendet werden, weil sie Ihre Haut sonnenempfindlicher machen, sagt Dr. Camp. '' Retinole und Retinoide Sie müssen Ihre Haut nicht schälen, um wirksam zu sein. Wenn dies der Fall ist, ist das ein Hinweis auf eine Hautreizung.“

Erwägen Sie die Verwendung von Vitamin C

Es gibt einen Grund, warum Beauty-Profis es empfehlen Vitamin C als einen unverzichtbaren Schritt in Ihrer Routine. „Das Hinzufügen von Vitamin C zu Ihrer Hautpflege kann Ihnen dabei helfen, einen strahlenden Teint zu erreichen“, teilt Johnson mit. „Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das hilft, den Hautton auszugleichen und.“ Reduzieren Sie das Auftreten dunkler Flecken . Diese Kraftpaketzutat kann sich auch gegen Umweltstressoren verteidigen und einen gesunden Teint hinterlassen. '

Betrachten Sie Laserbehandlungen

Viele Laserbehandlungen kann zu strahlender Haut beitragen – Dr. Cohen empfiehlt UltraClear. „Laser-Hauterneuerung kann helfen, Kollagen, Elastin und das Wachstum neuer Zellen zu stimulieren, sodass Sie sich in Ihrer Haut sicher fühlen“, erklärt er. „UltraClear nutzt insbesondere eine fortschrittliche Hautverjüngungstechnologie, die dabei hilft, Zeichen der Hautalterung von innen in die tieferen Schichten bis hin zu den Oberflächenschichten umzukehren und so mehrere Hauterkrankungen in einer Behandlungssitzung zu behandeln.“ Es entwickelt sich wirklich zum Laser der Wahl, wenn es darum geht, Ihre Haut strahlender, strahlender und glatter aussehen und sich auch so anfühlen zu lassen.“

Beurteilen Sie Ihre Kissen

Ihre Kissen können sich auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut auswirken. Sicherstellen, dass sie immer sauber sind, kann dazu beitragen, Ausbrüche zu reduzieren. »Drehen Sie Ihren Kissenbezug auf halbem Weg in die Woche oder drehen Sie ihn um und vermeiden Sie es, mit Schweiß, Öl und Produktrückständen auf Stoff zu schlafen«, sagt Dr. Camp. Unsere Experten schlagen auch vor, a zu verwenden Kissenbezug aus Satin oder Seide , wie sie sanfter auf Ihrer Haut sind.

Möglicherweise möchten Sie auch die Anzahl der Kissen berücksichtigen, mit denen Sie schlafen. Das Schlafen auf zwei Kissen kann die schwellung und Schwellung des unteren Augenlids einschränken, die am Morgen auftritt, fügt Dr. Camp hinzu. Dies liegt daran, dass das vollständige Halten Ihres Kopfes dazu beitragen kann, die Flüssigkeitsretention im Schlaf zu verringern.

Priorisieren Sie die Ruhe

Eine gute Nachtruhe ist aus vielen Gründen wertvoll, unter anderem für die Gesundheit der Haut. ' Schönheitsschlaf ist real , 'Johnson erklärt. „Da unsere Haut während des Schlafenes den größten Teil ihrer Reparatur durchführt, ermöglicht es Ihrer Haut, dass Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden lang schläften, die Zeit, die sie benötigt, um sich von den täglichen Stressfaktoren zu reparieren, die von Verschmutzung bis hin zu freien Radikalen reichen. Schlafmangel kann offensichtlich sein und zu Mattheit und dunklen Ringen führen. Daher ist es wichtig, die Ruhe für einen strahlenden Teint zu priorisieren. '

Holen Sie sich eine professionelle Gesichtsbehandlung

Wenn Sie regelmäßig einen Kosmetiker oder Dermatologen für Hautpflegebehandlungen besuchen, können Sie ein ständig anhaltendes Leuchten aufrechterhalten. „Vergessen Sie nicht, sich mit Gesichtsbehandlungen zu gönnen oder Massagen Das kann Ihnen helfen, weniger zu entdecken “, sagt Johnson. Stress kann Ihre Haut durcheinander bringen, und professionelle Behandlungen wie Mikrodermabrasion, feuchtigkeitsspendende Gesichtsbehandlungen und Gesichtsmassagen steigern die Zirkulation, entfernen Verunreinigungen und nähren die Haut zutiefst, um diesen begehrten Glühen zu erreichen.

Die richtige Ernährung ist wichtig

„Ihre Haut spiegelt die Gesundheit Ihres Körpers insgesamt wider“, sagt Dr. Camp. Die richtige Ernährung kann nicht nur Ihren Glanz verbessern, sondern auch den Fettgehalt der Haut, Akne und sogar das Erscheinungsbild der Haut beeinflussen.

„Achtsame Ernährung für Dein Darm und Deine Haut gehen Hand in Hand für eine gesund aussehende Haut“, fügt Johnson hinzu. „Ein harmonisches Gleichgewicht des Darm- und Hautmikrobioms ist für strahlende Haut unerlässlich.“ Indem wir unseren Darm mit einer abwechslungsreichen, nährstoffreichen Ernährung nähren und unsere Haut mit sanften Hautpflegepraktiken wie probiotischen Inhaltsstoffen unterstützen, die ein ausgeglichenes Hautmikrobiom fördern, können wir einen strahlenden Komplex von innen heraus erreichen.“

1. Katta, Rajani und Samir P Desai. Ernährung und Dermatologie: Die Rolle der Ernährungsintervention bei Hautkrankheiten. Das Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology vol. 7,7 (2014): 46-51.